頸椎病自療就學(xué)“鵝精病”

　　近，流行“鵝精病”，鵝精病什么意思?其實是網(wǎng)上流行一組熱圖，以三只活潑歡快的小鵝為主角，被網(wǎng)友戲稱為“鵝精病”。“鵝精病”不僅看著能逗樂，學(xué)“鵝精病”做鵝頸操，還能預(yù)防頸椎病，是簡單的頸椎病自我治療方法。經(jīng)常脖子痛的上班族們都來發(fā)一通“鵝精病”。

　　脖子痛就學(xué)“鵝精病”

　　“鵝鵝鵝，曲項向天歌。白毛浮綠水，紅掌撥清波。”跟著有韻腳的詩文，大家一起有節(jié)奏地做鵝頸操，如果能配上當(dāng)前流行的萌萌“鵝精病”姿勢，就更帶感了。

　　鵝頸操的具體做法是全身放松，把脖子向前上方盡量伸展，稍停一會兒慢慢回縮，在此過程中讓頭畫圈，再伸展、回縮。如此反復(fù)30-50次。做完后再把脖子適當(dāng)?shù)刈笥肄D(zhuǎn)動幾下，不要太快。每天堅持學(xué)4至5次鵝頸。

　　鵝頸操能治療頸椎病

　　這種操做起來很簡單，可以說是現(xiàn)今便捷萌fashion的頸椎病自我治療方法，每天堅持發(fā)一通“鵝精病”，不僅萌萌噠，還可以讓改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張的作用。上班族、學(xué)生族久坐不運動，容易脖頸僵硬，是頸椎病高發(fā)人群，鵝一樣從上至下地前后畫圈，像鵝脖子一樣具有韌性，跟頸椎病say byebye。

　　鵝頸操注意事項

　　頸椎病患者做鵝頸操，一定要注意不要用力過猛，均以頸部感到舒適為度哦。不過，鵝頸操這種頸椎病自我治療方法，還是要配合外部保養(yǎng)的，除了做鵝頸操之外，還應(yīng)該注意頸都的保暖，秋冬戴圍脖，夏季要避免空調(diào)或風(fēng)扇直接吹脖子。睡眠時可用蕎麥皮枕頭，高度應(yīng)該與人體單拳高度為宜。

　　頸消穴，讓你可以自我治療頸椎病。

　　人的身體如果出現(xiàn)各種疾病，關(guān)鍵是兩大因素。

　　第一因素是神，失神了。

　　第二因素是我們自身的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)出問題我們百病叢生。

　　頸椎的問題就是經(jīng)絡(luò)堵塞。

　　第一個是頸消穴。以指代針，把手伸開，找頸消穴，頸消穴是經(jīng)驗穴(書上沒有的穴)。在大拇指和手腕之間找痛點按揉，每個人身體狀況不一樣，所以可在穴位所在區(qū)域內(nèi)找痛點按揉，就能有作用。在電腦工作前先揉5分鐘，工作4小時頸部都不會僵硬。

　　第二個是承漿穴。在穴位所在區(qū)域內(nèi)找痛點按揉，就能有作用。

　　其中頸消穴是主穴，承漿穴是副穴，兩個穴位配合使用就能達(dá)到比較好的效果。

　　頸消穴還解決呼吸問題，頭昏腦脹或者肩不舒服了，它都有效，有效是頸椎。