做法：1.燕窩燉煮好備用;
2.牛奶、核桃、水放入攪拌機(jī)，攪拌成漿;
3.把燕窩倒入核桃露中，攪拌均勻即可食用。
3、燕窩小米粥
燕窩早晨吃，營(yíng)養(yǎng)能更好的吸收。懷孕后，孕婦的腸胃的功能比較弱，燕窩小米粥可以調(diào)節(jié)腸胃功能，起到潤(rùn)腸之用。
燕窩3-5克，小米150-200克
做法：1.燕窩燉煮好備用;
2.小米加水熬制成粥;
3.燕窩搭配小米粥食用即可。
4、芝麻糊燕窩
功效：健胃、保肝、助黑發(fā)
材料：燕窩3-5克，黑芝麻糊適量
做法：將燕窩燉好后，加入適量的芝麻糊、冰糖水?dāng)嚢韬蠹纯墒秤谩?/p>
1、提高抵抗力差，容易生病的孕、產(chǎn)婦的免疫力，學(xué)者們從燕窩中提取出一種促有絲分裂原的物質(zhì)。這種物質(zhì)能夠刺激淋巴細(xì)胞發(fā)生有絲分裂，能促進(jìn)T細(xì)胞或B細(xì)胞分裂。淋巴細(xì)胞是人體內(nèi)重要的免疫細(xì)胞，燕窩中的這種促有絲分裂原，能透過(guò)刺激淋巴細(xì)胞的有絲分裂，提高人體的免疫功能。
2、孕期安胎保胎，孕婦在妊娠期食燕窩，有安胎保胎的功效，這是在歷史上就有記載的。古醫(yī)書(shū)《本草從新》上記載：“燕窩大養(yǎng)肺陰，化痰止咳，補(bǔ)而能清，為調(diào)理虛勞之圣藥?！倍谙愀酆托录悠碌葨|南亞地區(qū)，孕婦食補(bǔ)燕窩已經(jīng)成為了風(fēng)俗，80%的孕婦在孕期都在進(jìn)補(bǔ)燕窩。
3、對(duì)妊娠斑多，面色晦暗的孕婦的皮膚起到調(diào)節(jié)的作用，燕窩中表皮生蜃簡(jiǎn)稱(EGF)可直接刺激細(xì)胞分裂、再生、組織重建，是養(yǎng)顏美容、使皮膚光滑、有彈性和光澤的天然極品;并因此被譽(yù)為“美容基因”。
4、燕窩酸和DHA。燕窩酸學(xué)名為神經(jīng)氨酸，是燕窩生物活性的主要成分，也是母初乳中提供嬰兒發(fā)育所必須的成分之一。DHA就是我們所說(shuō)的黃金腦，對(duì)嬰兒的腦發(fā)育及視網(wǎng)膜的形成有重要作用。孕婦及四個(gè)月以后的嬰兒補(bǔ)孕嬰燕窩，可增加?jì)雰荷窠?jīng)節(jié)糖苷水平，促進(jìn)腦部和視力發(fā)育，明顯提高智力。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了燕窩的功效，我們現(xiàn)在對(duì)燕窩應(yīng)該有了一些了解，燕窩是一種很好的滋補(bǔ)品，如果身體有虛弱的情況出現(xiàn)我們可以適當(dāng)?shù)氖秤靡稽c(diǎn)燕窩，它是女性很好的補(bǔ)品，女性經(jīng)常吃燕窩可以幫助美白皮膚。
