將干燕窩用水浸泡3-4小時，待燕窩輕軟膨脹后倒掉水，再放入清水浸泡，用小攝子輕輕將浮起的小燕毛夾出。
將泡好的燕窩撕開成條狀，用手撕開，用指頭碾細燕角位置。并撈干水分。
桂圓剝殼取肉淘洗干凈。
將桂圓肉倒進燉盅，燉盅加如燕窩和椰汁加蓋，隔水燉;燉半小時后加入適量冰糖調味即可。
提高孕婦的抗病能力
學者們從燕窩中提取出一種促有絲分裂原的物質。這種物質能夠刺激淋巴細胞發(fā)生有絲分裂，能促進T細胞或B細胞分裂。淋巴細胞是人體內重要的免疫細胞，燕窩中的這種促有絲分裂原，能透過刺激淋巴細胞的有絲分裂，提高人體的免疫功能。
孕期安胎保胎
孕婦在妊娠期食燕窩，有安胎保胎的功效，這是在歷史上就有記載的。古醫(yī)書《本草從新》上記載：“燕窩大養(yǎng)肺陰，化痰止咳，補而能清，為調理虛勞之圣藥?！倍谙愀酆托录悠碌葨|南亞地區(qū)，孕婦食補燕窩已經成為了風俗。
使孕婦的膚質有彈性
對孕婦的皮膚起到調節(jié)的作用，燕窩中表皮生蜃簡稱(EGF)可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建，是養(yǎng)顏美容、使皮膚光滑、有彈性的天然極品;并因此被譽為“美容基因”。
助胎兒發(fā)育
燕窩酸和DHA。燕窩酸學名為神經氨酸，是燕窩生物活性的主要成分，也是母初乳中提供嬰兒發(fā)育所必須的成分之一。DHA就是我們所說的黃金腦，對嬰兒的腦發(fā)育及視網膜的形成有重要作用。
結語：通過以上介紹，大家是否對燕窩有了更多的了解了呢?如果大家想吃燕窩卻有不知道如何吃時，不妨試試小編介紹的吃法哦。經常吃燕窩對身體是有好處的尤其是對女性朋友，可以調理身子又可以美容養(yǎng)顏。
