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海參的營養(yǎng)價(jià)值 海參怎么吃才營養(yǎng)健康(7)

  3.蓋上鍋蓋,大火燒開,轉(zhuǎn)中小火熬煮。

  4.這個(gè)時(shí)間清洗香菇切薄片,海參切小段,香蔥切粒,姜切絲備用5.待文火熬煮的粥米粒變軟時(shí),放入香菇片再熬煮三五分鐘。

  6.然后下入姜絲、海參段7.加入適量鹽,蓋上鍋蓋小火煲15分鐘左右。

  8.出鍋時(shí)撒少許香蔥粒,滴香油即可。

  海參蒸蛋

  用料:雞蛋、海參、香蔥、醬油、香油、水。

  做法

  1.準(zhǔn)備好食材,海參提前泡發(fā)。

  2.將雞蛋攪打成蛋液,倒入1:1或1:1.5的水?dāng)噭颉?/p>

  3.用濾網(wǎng)將蛋液篩入蒸碗中,取一半海參切碎放入碗中,用牙簽扎破蛋液表面起泡。

  4.蓋上保鮮膜水開后小火蒸8-10分鐘。

  5.然后將另外半顆海參放入碗中再蒸3-5分鐘。

  6.出鍋后撒少許香蔥粒,生抽和香油調(diào)味即可。

  小貼士

  溫水調(diào)蛋液,蛋液和水的比例為1:1或1:1.5。蛋液過篩,濾過的蛋液更加細(xì)膩。如果濾過的蛋液表面還有輕微氣泡可用牙簽扎破,這樣蒸出來的蛋羹平滑如鏡。入鍋蓋上保鮮膜,防止水滴滲入起蜂窩。

  紅燒海參

  用料:海參、蔥、姜、高湯、鹽、油、生抽、老抽、蠔油、糖、水、淀粉。

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