腎陽虛是非常多見的疾病，患有腎陽虛一定要積極地進行相關的調理，時常按摩身體的穴位有利緩解腎陽虛的癥狀。那么日常生活中腎陽虛怎么辦呢?接下來就讓我們一起隨著飲食養(yǎng)生匯欄目張文彭專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　按摩這處輕松遠離腎陽虛

　　按揉商陽穴

　　商陽穴位于食指尖端橈側指甲旁。經常按摩能夠有效補腎，對我們的腎臟健康非常有利，可用一只手的拇指按揉另一只手食指的商陽穴。

　　合谷

　　合谷是我們人體非常重要的保健穴位，俗稱“虎口”，是手陽明大腸經的穴位，生活中時常按摩能提高我們的腎臟健康。

　　冬天和深秋以及夏秋之交的時候適宜艾灸合谷，春季和夏季的時候適合按揉。

　　在按摩的時候應該朝著小指方向按，以酸痛感為宜，艾灸時應該拿著艾條應該距離穴位兩指的地方進行艾灸。

　　足三里

　　足三里也是非常重要的穴位，對于肚腹上的疾病有著非常好的治療效果，中醫(yī)認為按揉或艾灸此穴，可將體內邪氣驅逐于三里以外。

　　民間諺稱：“拍擊足三里，勝吃老母雞”。此穴可養(yǎng)胃、補腎、補肺，要配合合谷使用。

　　魚際

　　是手太陽肺經的穴位，每天堅持掐揉雙手的穴位，可保肺的平安無恙。

　　好是配合合谷、足三里使用，早飯前和晚飯前按揉合谷穴，之后在揉或艾灸雙側魚際和足三里穴，對于緩解腎陽虛效果非常好。

　　關元穴

　　關元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關系的一支經脈，任脈上有不少具有補腎效果的穴位。

　　可用指壓法按摩刺激關元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉按摩腹部，刺激任脈上的有關穴位。

　　按揉三陰交穴

　　三陰交，顧名思義，是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處。三陰交穴本身屬于脾經，位于脛骨內側、腳內踝上約10cm處。

　　經常用手指按摩此穴可補腎，男女通用。

　　按揉涌泉穴

　　位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的下部， 屬于足少陰腎經， 腎經之氣來源于足下涌泉穴，就像源泉之水，涌出灌溉周身各處。

　　每晚臨睡前以左手按摩右足心涌泉穴100次，以右手按摩左足心涌泉穴100次，若每晚熱水足浴后按摩療產更為理想。用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復滾動等，都可按揉該穴，有助于補腎。

　　本期嘉賓介紹

　　張文彭

　　男，中國中醫(yī)科學院主任醫(yī)師，1983年7月畢業(yè)于山東中醫(yī)藥大學中醫(yī)系。1984年考取中國中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院中西醫(yī)結合專家陳可冀院士的中西醫(yī)結合臨床老年醫(yī)學專業(yè)碩士學位研究生，1987年畢業(yè)獲臨床醫(yī)學碩士學位，于中國中醫(yī)科學院研究生部從事教學與科研、醫(yī)療等工作。

　　擅長治療

　　冠心病、高血壓、心率失常、肺心病、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、潰瘍病、慢性胃炎、糖尿病、甲狀腺疾病、腦血管疾病、帕金森氏癥、老年癡呆、失眠、神經衰弱、肺癌、腦腫瘤、消化道腫瘤、乳腺癌、婦科疾病。

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