在我們的日常生活中，經(jīng)常會有人因為晚上睡覺姿勢不正確而落枕。那么，到底是什么原因?qū)е麓笄逶缙饋砭筒弊铀嵬茨?究竟有什么方法可以治療落枕呢?接下來就請我們的葛鳳麟專家來給我們說說治療落枕的方法吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　遠離落枕避免以下2種情況

　　其實在我們的日常生活中，經(jīng)常是因為下面兩種原因?qū)е伦约郝湔淼摹?/p>

　　1、躺臥姿勢不良，枕頭高度、軟硬不當，使一側(cè)的肌群長時間處于高度伸展狀態(tài)而發(fā)生痙攣，就會導(dǎo)致落枕的出現(xiàn)，所以睡覺時，注意睡眠姿勢，同時要選擇適合的枕頭。

　　2、在我們睡覺的時候，我們的頸背部如果受寒風(fēng)的侵襲，就會使得血凝滯從而引發(fā)局部肌肉僵直，從而到導(dǎo)致落枕現(xiàn)象的發(fā)生。

　　為了避免上面的情況，所以一定要注意保暖，免得天氣變化大而受涼。

　　脖子落枕的治療方法

　　如果出現(xiàn)落枕，那應(yīng)該如何治療，讓其快速恢復(fù)呢?以下的方法，不妨試一下。

　　1、換掉高枕頭

　　有的人認為“高枕無憂”，其實，落枕的大部分原因可能就是你所使用的枕頭太過高了，因為過高的枕頭不但會使你的頸部的肌肉和關(guān)節(jié)不能得到放松，而且會使得頸部肌肉和關(guān)節(jié)由于受大擠壓而造成局部的緊張和疲勞，結(jié)果就容易造成頸部的損傷。

　　因此，如果你發(fā)現(xiàn)自己正在使用的枕頭過高的話，好是馬上換上一個高矮適宜的枕頭為好。

　　2、避免再受風(fēng)寒

　　如果你發(fā)現(xiàn)自己落枕以后，一定要注意保暖，不能讓脖子受涼。

　　3、熱敷

　　如果是因為受了風(fēng)寒而造成的脖子疼痛的話，那么，你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子，這樣可以緩解脖子的僵硬和酸痛。

　　4、拔罐

　　如果落枕很嚴重，導(dǎo)致你的頸部肌肉出現(xiàn)痙攣和疼痛的話，小編建議你可以采取拔罐的方法來進行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話，你還可以到醫(yī)院進行局部的封閉，這樣治療下來，一般情況會在2-3天恢復(fù)過來的。

　　5、按摩

　　對于落枕，一般采用手法按摩治療就可以得到良好的效果。手法按摩治療的方法是，病人取端坐位，施術(shù)者站在其后進行按摩。

　　如果屬于肌肉痙攣的話，可以沿著該痙攣的肌肉行走的方向，實行松筋、理筋等手法按摩，反復(fù)3-5次;如果屬于副神經(jīng)痛的話，那你就應(yīng)該沿著神經(jīng)分布的區(qū)域反復(fù)地輕揉。

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　　本期嘉賓介紹

　　葛鳳麟

　　男，中醫(yī)骨傷科主任，“葛氏捏筋拍打正骨按摩療法”主要繼承代表人，中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)手法研究會會員，新加坡同濟醫(yī)藥學(xué)院客座講師。多年來為廣大患者、外國友人、中央領(lǐng)導(dǎo)、各界名流治病保健，享譽海內(nèi)外。擅長中醫(yī)手法治療腰椎間盤突出癥、頸椎病、肩周炎及各種軟組織扭挫傷。