古話常說，一年之計在于春，春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，春季也是養(yǎng)肝的季節(jié)，怎么養(yǎng)肝護(hù)肝呢?小編今天為您推薦楊氏太極拳，可以幫助你排出肝臟毒素。太極拳的特點柔和，對肝臟起著按摩作用，下面隨著太極拳演練一下吧!
春季是養(yǎng)肝佳季節(jié)，楊氏太極拳助你排毒保肝
肝臟是身體排毒的重要器臟，身體全部毒素集中在肝臟，如果肝功能衰退，也就意味著生命受到威脅，養(yǎng)肝護(hù)肝勢在必行，練楊氏太極拳讓我們擁有健康的肝臟。
楊氏太極拳，是現(xiàn)在一種非常盛行的養(yǎng)生運動，現(xiàn)在練習(xí)的人隨處可見，單從養(yǎng)生的角度講，當(dāng)然是以老年人居多，的確，經(jīng)常練習(xí)楊氏太極拳有助于我們身體健康，延緩衰老，同時還對我們的肝腎功能有良好的保護(hù)作用。
想要實現(xiàn)楊氏太極拳的養(yǎng)生和祛病效果，就需要我們正確掌握學(xué)習(xí)楊氏太極拳的要領(lǐng)。
肝病是一種傳染性疾病，傳播途徑非常多，讓人們防不慎防，因此，我們要做好預(yù)防工作，練楊氏太極拳幫助你保住肝臟。
大家都見過，經(jīng)常會看到老年人朋友練習(xí)楊氏太極拳，楊氏太極拳是一種很好的養(yǎng)生方法，練習(xí)楊氏太極拳可以調(diào)理氣血，護(hù)肝養(yǎng)肝，放松身心，提升免疫力，延年益壽，是一種不可多得的保健方法。
從而形成了楊氏太極拳要意識、呼吸和動作密切結(jié)合，“練意、練氣、練身”內(nèi)外統(tǒng)一的內(nèi)功拳運動，“始而意動，繼而內(nèi)動，再之外動”;并形成剛?cè)嵯酀?jì)，快慢有節(jié)、蓄發(fā)互變，以內(nèi)勁為統(tǒng)馭的獨特拳法。
所以說，學(xué)習(xí)楊氏太極拳我們一定要掌握意、氣、身三者之間的聯(lián)系。
肝病的危害非常大，經(jīng)常練習(xí)楊氏太極拳讓你擁有健康，還能幫助你排出肝臟毒素，破壞癌細(xì)胞滋生環(huán)境，作為新時代的前鋒，要從養(yǎng)肝開始。
從中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)角度來說，“上盛下衰”指的是中老年人肝腎兩虧、陰虛陽浮，出現(xiàn)血壓升高、心虛失眠、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、食滯便秘等癥狀。
患者看上去往往是紅光滿面，并無病容。然而，由于氣血虛虧，腿腳發(fā)軟，行動不便，走路時間一長，易導(dǎo)致足后跟痛、膝關(guān)節(jié)發(fā)硬、腰酸背疼、渾身乏力。
中醫(yī)認(rèn)為，人過四十，肝腎易虧，猶如根枯而葉黃。燒水灌肥應(yīng)從根本著手，滋肝補腎，乃是養(yǎng)生保健的秘訣。
所以說，肝腎的功能對于我們?nèi)梭w是非常重要的，我們應(yīng)該注重保養(yǎng)。
除了服用一些有滋補作用的食品和藥品外，重要的是加強人體丹田部位和下肢的運動。
因為人體丹田與命門之間(即小腹部位)，正是人體吸收和氣血循環(huán)運行化為精血的關(guān)鍵根本的部位。所以增強小腹、腰、襠部位及下肢運動正是促進(jìn)人體消化吸收和氣血循環(huán)運行的基本的環(huán)節(jié)。
腰脊和腿部增強，自然血脈流暢，精神旺盛，長久不衰，從而消除或避免“上盛下衰”諸癥。楊氏太極拳不僅強調(diào)肢體放松，而且練拳全過程都要求精神放松，使大腦抑制與興奮結(jié)合，而且它還有利于心態(tài)平衡。
楊氏太極拳護(hù)肝依據(jù)
楊氏太極拳是一種古老的健身方式，融合了“導(dǎo)引術(shù)”和“吐納術(shù)”的養(yǎng)生法則，在練習(xí)楊氏太極拳的時候主張用意念來支配身體，長期使用這種方式能夠很好的調(diào)節(jié)我們的心態(tài)。
從而形成了楊氏太極拳要意識、呼吸和動作密切結(jié)合，“練意、練氣、練身”內(nèi)外統(tǒng)一的內(nèi)功拳運動，“始而意動，繼而內(nèi)動，再之外動”;并形成剛?cè)嵯酀?jì)，快慢有節(jié)、蓄發(fā)互變，以內(nèi)勁為統(tǒng)馭的獨特拳法。
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人是一個有機(jī)的整體，由經(jīng)絡(luò)貫通上下，溝通內(nèi)外，內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)。楊氏太極拳獨特的習(xí)練方式可有利于通經(jīng)活絡(luò)。首先，突然、強烈的刺激會使人體氣機(jī)紊亂和臟腑陰陽氣血失調(diào)。
在練習(xí)楊氏太極拳的過程中講究的是完全的放松身體，這樣長期堅持有助于經(jīng)絡(luò)的疏通。
