打羽毛球并不是我們看到的那么簡單，如果你想打好羽毛球，那么你就要學(xué)會羽毛球發(fā)力技巧，很多人對羽毛球發(fā)力并不是很了解，下面就為大家介紹一下打羽毛球應(yīng)該如何發(fā)力，及堅(jiān)持打羽毛球的好處，希望這些內(nèi)容能幫助到喜歡羽毛球的朋友們。

　　打羽毛球如何發(fā)力技巧

　　對初學(xué)者來說，一上來就提到抬大臂、甩小臂、壓腕、內(nèi)旋、外旋，這球還沒打，頭已經(jīng)暈了。再加上轉(zhuǎn)體、扭腰，更是一頭霧水?？上攵?，這球打得如同嚼蠟，哪里來的樂趣。要利用身體的力，實(shí)際上就是靠身體的轉(zhuǎn)動或擺動，給這個三節(jié)棍(大臂、小臂、球拍)整體一個初速度。這個速度疊加到球拍的擺動速度上，增加擊球力度。打個極端的比方，就好象你坐在炮彈上擊球一樣。

　　1、這是通常的正手握拍擊球。用小臂內(nèi)旋擊球時，轉(zhuǎn)動支點(diǎn)在拍柄的下端。比較典型的是肖杰的演示。她提到小臂的內(nèi)旋和外旋多。

　　2、這也是通常的正手握拍擊球。不同的是靠手腕下壓。這時的轉(zhuǎn)動支點(diǎn)就在手腕處。典型的是熊國寶的演示。這兩種方法大同小異。只是擺動球怕的方式不同而已。

　　3、這是通常的反手擊球?？啃”弁庑龘羟虻脑?，轉(zhuǎn)動支點(diǎn)和正手一樣在拍柄下端。如果靠手腕后翻的話，同樣轉(zhuǎn)動支點(diǎn)會移到手腕處。

　　4、大多數(shù)人會覺得反手處理球很多時候比正手細(xì)膩。我覺得有可能無意識中，轉(zhuǎn)動支點(diǎn)提前，靠近食指的位置。這就縮短了力矩(轉(zhuǎn)動支點(diǎn)和平衡點(diǎn)的距離)，同時小指可以內(nèi)扣輔助發(fā)力。因?yàn)橛袃商幇l(fā)力點(diǎn)，所以擊球力度的掌握就比較容易一些。聽說過手指捻動發(fā)力，也許就是這種情況。

　　發(fā)球擊球法

　　拋起發(fā)球

　　一手拋下羽毛球，另一手同時揮拍，使球拍前端軌跡和羽毛球落點(diǎn)的交會處，成為瞬間擊球點(diǎn)的擊球方式。這種方法有較大的動作，擊出的球也較為強(qiáng)勁，能飛得高且遠(yuǎn)。

　　不拋球的發(fā)球

　　這種發(fā)球方式，好像是收回握住球拍的手臂，同時以拿羽毛球的手去碰球拍的動作。這種發(fā)球法的動作范圍較小，能夠用短打?qū)⑶驌舻綄Ψ浇忧驁龅貎?nèi)。

　　發(fā)高遠(yuǎn)球

　　此種發(fā)球方式是要把球擊到對方球場的端線附近，從很高的位置垂直掉落，目的是讓對方后退。發(fā)球時以拋起發(fā)球法較容易。姿勢是左腳向前，右腳在后，輕輕拋起球，當(dāng)球離開手的同時揮動球拍，好能彎曲手臂，在伸直前的一瞬間將球擊出，利用手腕的扭動使球拍向左肩上方揮，讓球飛得又高又遠(yuǎn)。