羽毛球運(yùn)動是一項(xiàng)較為大眾化的球類運(yùn)動，男女老少都可以選擇鍛煉。掌握一定的羽毛球技術(shù)可以幫你更好的發(fā)揮水平。羽毛球技術(shù)總體可以分為羽毛球步法技術(shù)以及羽毛球手法技術(shù)，當(dāng)然這兩者中還有很多細(xì)節(jié)的技巧，并不是很容易就學(xué)會的，但兩者都是相輔相成的。

　　在羽毛球技術(shù)當(dāng)中，首先你得學(xué)會怎樣進(jìn)行發(fā)球，一個好的發(fā)球技巧，可以幫助選手們獲得比賽的主導(dǎo)權(quán)。

　　1、發(fā)球練習(xí)

　　因?yàn)橛鹈蚋傎愐?guī)則只有發(fā)球方贏了球才能得分，所以發(fā)球?qū)崬榻M織進(jìn)攻。發(fā)球可以一個人練，也可結(jié)合接發(fā)球進(jìn)行兩個人對練。

　　發(fā)高遠(yuǎn)球練習(xí)

　　練者在掌握正確的發(fā)球動作基礎(chǔ)上，既要力求將球發(fā)得高、發(fā)得遠(yuǎn)(對方底線附近)，同時還要注意左、右落點(diǎn)的變化，既要能發(fā)到對方場區(qū)的底線與邊線交界附近，又要能發(fā)到底線與中線交界附近。

　　發(fā)平高球、平球練習(xí)

　　發(fā)平高球和平球練習(xí)的時候，球員除了要注意球的落點(diǎn)變化，還要使發(fā)球的動作與發(fā)高遠(yuǎn)球的動作保持一致，只有在后用力的時候再做變化。

　　發(fā)網(wǎng)前球練習(xí)

　　在發(fā)網(wǎng)前球練習(xí)時，練者首先應(yīng)根據(jù)比賽的需要(指單打、雙打)選擇好站位。如單打被動時的站位應(yīng)同于發(fā)高球時的站位，雙打比賽時的站位則應(yīng)適當(dāng)前移。

　　練發(fā)網(wǎng)前球時，一要注意使發(fā)出的球盡量貼網(wǎng)而過，二是球的落點(diǎn)應(yīng)在對方前發(fā)球線或稍后，且要有變化。另在練發(fā)網(wǎng)前球時還可安排對手進(jìn)行撲球練習(xí)，這樣可提高發(fā)球的質(zhì)量。

　　2、擊高球(高遠(yuǎn)球、平高球)練習(xí)

　　空中懸球練習(xí)

　　用一細(xì)繩將球掛在適合于擊高球的位置上，反復(fù)練習(xí)擊高球動作，檢查擊球點(diǎn)以及球拍的接觸面是否正確。

　　原地對打練習(xí)

　　兩人面對面的站在各自比賽區(qū)域的底線附近對打高遠(yuǎn)球。剛開始先練習(xí)直線對打，然后再練對角線對打。在這一階段練習(xí)的過程中，主要練習(xí)打高遠(yuǎn)球?yàn)橹鳌?/p>

　　移動中對打高球練習(xí)

　　較熟練掌握原地?fù)舾咔騽幼髦?，即可過渡到移動中的對打高球練習(xí)，這種練習(xí)便與步法訓(xùn)練結(jié)合起來了。

　　(1)一人固定、一人前后移動的練習(xí)

　　一人在底線固定位置擊出高球，另一人則在回?fù)舾咔蚝蟮拙€回到中心位置，再重新退到底線回?fù)魧Ψ酱騺淼母咔颉?/p>

　　(2)一點(diǎn)打一點(diǎn)前后移動練習(xí)

　　對練雙方在各自擊完球后都回到中心位置，然后再各自退到底線回?fù)魧Ψ酱騺淼母咔?。如此循環(huán)練習(xí)。

　　(3)一點(diǎn)打兩點(diǎn)三角移動練習(xí)

　　一人先固定在底線某個角上，先后將高球擊往對方底線兩個點(diǎn)(直線加斜線高球)另一人通過三角移動，還擊球至一個點(diǎn)(直線加斜線高球)。