羽毛球握拍技術(shù)

　　(一) 正手握拍

　　正確的握拍方法是先用左手拿住球拍桿，使拍面與地面垂直，然后張開右手，使手掌下部(小魚際)靠在球拍打握柄底托，虎口對著球拍柄窄的一面，小指、無名指、中指自然地并攏，食指與中指稍稍分開，自然地彎曲并貼在球拍柄上。

　　在擊球之前，握拍一定要放松、自然，在擊球的一剎那才緊握球拍。

　　(二)反手握拍

　　一般說來，反手握拍有兩種：一種是在正手握拍的基礎(chǔ)上，把球拍框往外轉(zhuǎn)，拇指伸直貼在拍柄的寬面上，食指、中指、無名指、小指并攏。另一種是正手握拍把球拍框外轉(zhuǎn)，拇指貼在球拍柄的棱上，食指、中指、無名指、小指并攏。反手握拍時(shí)，手心與球柄之間要留有空隙，這樣握拍有利于手腕力量和手指力量的靈活運(yùn)用。

　　在了解以上正確的握拍方法之后，應(yīng)對照一下自己以前的習(xí)慣握法，如出現(xiàn)下面幾種錯(cuò)誤握法，應(yīng)盡快加以糾正：拳握法，即一把抓;食指伸直按在拍柄上部;虎口貼在拍柄寬面;柄端露出太長。

　　正確的握拍學(xué)起來容易，但在實(shí)際運(yùn)用中卻要花一定的功夫才能掌握。因?yàn)樵趽羟蛞I(lǐng)還未掌握時(shí)，握拍常容易走樣，以致動作重新回到原來的錯(cuò)誤習(xí)慣上去。所以，在練習(xí)擊球時(shí)，要隨時(shí)提醒自己，檢查握拍是否正確，經(jīng)過一段時(shí)間后，就會形成正確的握拍習(xí)慣。

　　接發(fā)球技術(shù)

　　發(fā)球接發(fā)球是一對矛盾。

　　發(fā)球方想方設(shè)法發(fā)出各種不同弧線的球，以此來控制對方;二接發(fā)球方則后發(fā)制人，來達(dá)到反控制的目的。羽毛球比賽就是在這種控制與反控制的爭奪中給人以刺激、樂趣和啟示。

　　接發(fā)球的站位

　　不論是單打還是雙打，都應(yīng)選擇一個(gè)合理的接發(fā)球站位。一般情況下，單打的接發(fā)球站位離前發(fā)球線約1.5米處;在右發(fā)球區(qū)應(yīng)站在靠中線的位置，在左發(fā)球區(qū)則站在中間稍偏邊線的位置，主要防備對方發(fā)球攻擊反手部位。雙打接發(fā)球時(shí)站位可靠近前發(fā)球線，因雙打的后發(fā)球線距前發(fā)球線比單打短0.76米，發(fā)高遠(yuǎn)球易被扣殺。所以，雙打接發(fā)球主要精力應(yīng)對付發(fā)網(wǎng)前球上。

　　接發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢

　　單打接發(fā)球應(yīng)左腳在前，后腳在后，側(cè)身對網(wǎng)，重心在前腳，后腳腳跟稍提起，收腹含胸，持拍于右身前，兩眼注視對方。

　　雙打接發(fā)球準(zhǔn)備姿勢基本同單打，但重心可隨意放在任何移至一只腳上，球拍高舉在肩上，注意力要高度集中。

　　至于在比賽中如何還擊對方發(fā)來的各種不同弧線的球，這就牽涉到各種擊球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)問題了，這里不多敘述。