羽毛球高遠(yuǎn)球技術(shù)

　　初學(xué)者在掌握了握拍和發(fā)球技術(shù)之后就可以逐步進(jìn)行各種擊球技術(shù)的學(xué)習(xí)。

　　羽毛球各種擊球技術(shù)，按其特點(diǎn)進(jìn)行分類，概括起來可有以下幾個方面：后場高空擊球技術(shù);前場網(wǎng)上擊球技術(shù);下手擊球技術(shù);中場擊球技術(shù)。下面分別加以介紹。

　　后場高空擊球技術(shù)

　　后場高空擊球也稱后場上手擊球，即在盡可能高的擊球點(diǎn)上，還擊對方向底線附近擊來的高球。它具有主動性強(qiáng)，擊球力量大等特點(diǎn)，可給對方造成較大的威脅，是初學(xué)者首先必須學(xué)好的技術(shù)。

　　高遠(yuǎn)球

　　以較高的弧線將來球擊到對方場區(qū)底線附近叫擊高遠(yuǎn)球。擊高遠(yuǎn)球是一切上手擊球動作的基礎(chǔ)。

　　高遠(yuǎn)球的特點(diǎn)是球的弧線高、滯空時間長，它的作用是逼迫對方遠(yuǎn)離中心位置退到底線去接球，一方面可減弱對方進(jìn)攻的威力，為我方進(jìn)攻尋找機(jī)會，另一方面在己方被動情況下，有較多的時間來調(diào)整站位，擺脫被動局面。

　　上手擊高遠(yuǎn)球分為：正手擊高遠(yuǎn)球;反手擊高遠(yuǎn)球;頭頂高遠(yuǎn)球。

　　正手擊高遠(yuǎn)球

　　這是羽毛球上手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)中的基礎(chǔ)。

　　擊球前的準(zhǔn)備動作要領(lǐng) 首先判斷來球的方向和落點(diǎn)，側(cè)身后退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩對網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上左臂屈肘，左手自然高舉，右手持拍，大小臂自然彎曲，將球拍舉在右肩上方，兩眼注視來球。擊球時，由準(zhǔn)備動作開始，大臂后引，隨之關(guān)節(jié)上提明顯高于肩部，將球拍后引至頭后，自然伸腕(拳心朝上)，然后在后腳蹬地、轉(zhuǎn)體和腰腹的協(xié)調(diào)用力下，以肩為軸，大臂帶動小臂快速向前上方甩動手腕，在手臂伸直的高點(diǎn)擊球。擊球后，持拍手臂順慣性往前下方揮動并收拍至體前。與此同時，左腳后撤，右腳向前邁出，身體重心由后腳移到前腳。

　　正手擊高遠(yuǎn)球可以用不起跳或起跳進(jìn)行擊球。后者是為了爭取高點(diǎn)擊球，以贏得時間上的主動，但對步法技術(shù)和體力要求較高。因此，初學(xué)者一般先學(xué)不起跳正手擊高遠(yuǎn)球。待熟練掌握后，再根據(jù)自己的特點(diǎn)和場上的情況綜合運(yùn)用這兩種擊球方式。