第四、隨球動作

　　擊球后，前臂繼續(xù)往上擺動到一定高度后回收至胸前。

　　3、發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練手段

　　(1)根據(jù)動作要領(lǐng)徒手揮拍，揮拍動作由慢逐漸過渡到正常發(fā)球速度;

　　(2)對墻進(jìn)行發(fā)球練習(xí);

　　(3)用多球在正規(guī)比賽地上反復(fù)練習(xí);

　　(4)擊打目標(biāo)練習(xí)。

　　4、錯誤動作與糾正手段

　　(1)正手發(fā)高遠(yuǎn)球時，揮拍線路不是由后向下再向左上畫弧，而是橫掃。

　　糾正方法

　　①通過技術(shù)示范，進(jìn)行模仿練習(xí);

　　②用繩吊一只球在一定位置上，進(jìn)行練習(xí)。

　　(2)正手發(fā)高遠(yuǎn)球時，沒有用手腕的暴發(fā)力擊打球，而是出現(xiàn)甩臂動作靠大臂用力。

　　糾正方法

　　①按照技術(shù)動作要領(lǐng)進(jìn)行慢動作模仿練習(xí);

　?、趯M(jìn)行發(fā)高遠(yuǎn)球或擊打球練習(xí)。

　　(3)左手放球與右手揮拍的時機(jī)配合不好，擊球不準(zhǔn)。

　　糾正方法：①進(jìn)一步熟悉球性，在不同的高度進(jìn)行顛球，體會擊球時機(jī);

　　②同伴拋球，練習(xí)掌握在不同的高度擊球球的時機(jī)。

　　(五)發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練的組織

　　組織形式：以單人多球練習(xí)和雙人多球隔網(wǎng)練習(xí)為主。

　　建議：將發(fā)球訓(xùn)練穿插在兩個較大強(qiáng)度訓(xùn)練內(nèi)容之間進(jìn)行，既調(diào)節(jié)了運(yùn)動量又讓運(yùn)動員在大強(qiáng)度運(yùn)動后，立即轉(zhuǎn)入在相對靜止?fàn)顟B(tài)下掌握如何控制不同發(fā)球的線路和落點(diǎn)。

　　二、羽毛球后場主要技術(shù)訓(xùn)練

　　訓(xùn)練重點(diǎn)：后場主要技術(shù)動作規(guī)范。

　　羽毛球技術(shù)十分講求技術(shù)動作的規(guī)范性，掌握規(guī)范的后場技術(shù)動作，才能保證動作表現(xiàn)上的相似性，在比賽時迷惑對手取得主動，擊出千變?nèi)f化的球，終爭取獲勝。因此，對初學(xué)者，或在羽毛球?qū)W習(xí)啟蒙階段，后場主要技術(shù)動作的規(guī)范，體現(xiàn)在技術(shù)環(huán)節(jié)的一致性尤為重要。

　　(一)后場擊球技術(shù)的主要技術(shù)環(huán)節(jié)

　　第一、準(zhǔn)備動作

　　左腳在前，右腳在后，兩腳自然與肩同寬，身體側(cè)向球網(wǎng)，重心在后腳上。左手自然上舉，眼睛注視來球。右手持拍采用正手握拍法，屈臂舉于右側(cè)。拍面面向球網(wǎng)。

　　第二、引拍

　　上臂隨身體向左轉(zhuǎn)體，稍作回環(huán)上舉，身體充分伸展。

　　第三、擊球

　　第四、隨球動作

　　第五、跳起擊球要領(lǐng)

　　右腳起跳隨即在空中轉(zhuǎn)體并完成引拍、擊球動作。擊球動作是在空中高點(diǎn)完成，落地瞬間左腳前掌內(nèi)側(cè)著地，膝關(guān)節(jié)自然伸直以便能用力蹬地，使身體重心前傾，而后右腳落地。

　　(二)后場擊球技術(shù)在各技術(shù)環(huán)節(jié)的區(qū)別

　　后場主要擊球技術(shù)：擊高遠(yuǎn)球、吊網(wǎng)前球、殺球，其技術(shù)環(huán)節(jié)的具體區(qū)別(略)