強(qiáng)調(diào)呼吸技巧，意味著瑜伽是一項(xiàng)呼吸道疾病患者的理想運(yùn)動，患有失眠的人也能從中獲益?！澳承┖粑刂品?瑜伽呼吸聯(lián)系)對治療哮喘和睡眠問題都很有幫助，”瑜伽教練Juliana說道。“瑜伽教練對掌握很多關(guān)于呼吸控制法以及瑜伽治療的知識，這是瑜伽練習(xí)必備的?！蹦承┗謴?fù)性瑜伽姿勢對哮喘的治療效果非常好。

　　7.抵抗毒素

　　人們總會忽略營養(yǎng)貧乏的膳食所帶來的危害——酒精，加工食物，以及抽煙，這些都會對身體造成災(zāi)難性的損害——但是，某些瑜伽卻有助于中和這些毒蛇?！拔野l(fā)現(xiàn)阿斯湯噶瑜伽以及流瑜伽，由于這些練習(xí)都是高度的自然有氧運(yùn)動，能將機(jī)體的酸堿Ph值調(diào)適到一個更好的比例，”整體健康教練DonnalynnCivello說道。

　　“這些瑜伽有助于釋放生理上合情緒上的毒素。通過這些練習(xí)，生理毒蛇(來自于加工食物，精致糖，人工甜味劑，酒精以及處方藥物)都會慢慢從儲存它們的脂肪細(xì)胞中釋放出來，并通過汗液排出體外。這使得機(jī)體的酸性水平降低，因?yàn)檫@些毒素都是強(qiáng)酸性的?！?/p>

　　瑜伽的治病功效 解決流涕問題

　　感冒帶來的第一次抽鼻子?瑜伽不僅能讓你擺脫感冒——它能還能防止感冒復(fù)發(fā)?！案忻澳苤委熻べぁ@是個好消息，”TaraStiles說道?！案玫南⑹牵べぞ毩?xí)得越多，你感冒的幾率就越少。規(guī)律性的瑜伽練習(xí)能加強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)。瑜伽練習(xí)以及這些輔助的呼吸技巧能清理身體的各個角落，讓你感到煥然一新，甚至在重感冒時也能得到緩解。”

　　感到緊張

　　瑜伽能改善神經(jīng)系統(tǒng)，這就意味著瑜伽是一系列相關(guān)疾病的佳解決方案?！爱?dāng)我們練習(xí)瑜伽姿勢的時候，獲得的健康益處除了增強(qiáng)柔韌性和力量外，還能平衡我們的副交感與交感神經(jīng)系統(tǒng)，從而使內(nèi)分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的活動更加有效，你會很少再遇到一些健康問題，如便秘，腸易激以及胃酸倒流?！?/p>

　　回到起點(diǎn)

　　長期在電腦前駝著背，你很有可能患上嚴(yán)重的背部問題，瑜伽能幫你解決這些煩人的問題?！拌べさ纳鞆堄兄诰徑庹绽鄯e的張力，以及長時間坐在桌前弓身看屏幕的壞影響?！耙坏┥眢w從生理張力中放松下來，心理也會得到放松，睡眠質(zhì)量會提高，你的免疫系統(tǒng)也會得到改善?！?/p>

　　結(jié)語：通過以上文化在那個介紹我們是不是對瑜伽練習(xí)的好處有了一定的了解了呢，瑜伽的魅力在于，你練習(xí)的越多，你想要知道的越多，你學(xué)到的東西和練習(xí)都會隨時間而變得更加深刻。大家可以練練看哦。