瑜伽豐胸：趾尖式

　　主要功效：這一式瑜伽可以促進(jìn)大腦發(fā)育，平和你的心境，從而提升平衡感與協(xié)調(diào)性。還有就絲毫對治療性冷淡與控制能力，腳趾等部位的力量都有不小的作用哦。

　　瑜伽豐胸：雙手支撐雙蓮花

　　主要功效：強(qiáng)壯脊椎、腹部肌肉，強(qiáng)化手臂力量，改善尾椎及背部疼痛。

　　瑜伽豐胸：側(cè)角伸展

　　主要功效：增加肺活量，有助于促進(jìn)胸部的發(fā)育，幫助伸展側(cè)腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉，同時刺激腸胃系統(tǒng)的蠕動，從而幫助消化，并減少腰圍線上的多余脂肪。

　　瑜伽豐胸：風(fēng)吹樹式變體

　　主要功效：增強(qiáng)人體平衡感和協(xié)調(diào)性，有助于緩解頸部，肩部，腰部和腿部的疼痛，同時增強(qiáng)腿部的肌力，拉伸脊柱，美化身體線條。

　　瑜伽豐胸：蝎子式

　　主要功效：強(qiáng)化手臂的力量，強(qiáng)壯肩、肘及腰椎等關(guān)節(jié)，同時強(qiáng)健脊柱，按摩及滋養(yǎng)內(nèi)臟器官，加強(qiáng)性的控制能力，強(qiáng)化耐力和注意力。

　　瑜伽豐胸：頭倒立

　　主要功效：美容減肥、促進(jìn)血液循環(huán)、神經(jīng)安寧、改善睡眠、強(qiáng)壯身體器官、治療風(fēng)濕、消除肩膀僵硬、強(qiáng)化身體力量、防止肌肉下垂等做用，這一式也有著“瑜伽體位之父”的美稱。

　　所以說，男士練習(xí)瑜伽可以維持運(yùn)動員一樣的身體柔韌度，讓他們更強(qiáng)壯，表現(xiàn)更出色。而且在全球也已經(jīng)掀起一股男士瑜伽風(fēng)潮，越來越多的男性愿意丟掉啞鈴，盤腿坐下，閉上眼睛練習(xí)呼吸和伸展。需要注意的是，男性筋骨肌肉不如女性柔軟放松，剛開始練習(xí)瑜伽拉筋伸展，非常困難。初學(xué)者要有點耐心，循序漸進(jìn)，努力練習(xí)，一般3個月就會有所改善。