美白是女性朋友亙古不變的話題，一些朋友會(huì)通過每天吃些富含維生素C的食物，比如檸檬來(lái)美白，用一兩片檸檬泡水喝，每天喝一點(diǎn)是否有助于美白?想要皮膚白嫩有光澤，平時(shí)要做好哪些事情呢?
認(rèn)為喝檸檬水可以美白的人覺得，檸檬中含有豐富的維生素C，每天喝一些檸檬水可以讓身體補(bǔ)充充足的維生素C，而維生素C有助于抑制氧化作用，能幫助清除體內(nèi)的自由基，因此可以美白。
其實(shí)檸檬中的維生素C并不算多，100克的檸檬中含有大約25mg的維生素C，而大棗、橙子中的維生素C含量都要比檸檬多，如果想通過食療來(lái)幫助美白，每天需要補(bǔ)充3000mg的維生素C，也就是相當(dāng)于要吃上百個(gè)檸檬，而且需要連續(xù)食用6周，這對(duì)于一個(gè)正常人來(lái)說是非常困難的事情。
而且檸檬吃起來(lái)非常酸，食用過多會(huì)導(dǎo)致胃部的酸性增加，損傷胃部的健康。
1、做好皮膚護(hù)理工作
想要皮膚變白變嫩，首先要做好皮膚的護(hù)理工作。干燥的空氣會(huì)讓皮膚的水分有所流失，因此平時(shí)要做好補(bǔ)水、保濕的工作，每周可敷2-3次面膜幫助皮膚補(bǔ)充水分，在補(bǔ)充水分之前需要將面部清洗干凈，才能更有效地吸收面膜中的精華。
2、做好防曬
防曬沒做好，護(hù)膚工作做得再好都白搭。陽(yáng)光中的紫外線不僅會(huì)讓皮膚中的黑色素增多，還會(huì)加速皮膚的衰老，而且空氣中部分有害物質(zhì)會(huì)附著在面部，經(jīng)過光照之后會(huì)產(chǎn)生傷害皮膚的物質(zhì)，因此一年四季都需要做好防曬工作。
