3、將橙子皮切碎，和黃豆一起倒入料理機(jī)，加適量水，打制。
4、豆?jié){做好過濾掉豆渣，放入冰糖即可。
原味豆?jié){
材料：黃豆、溫開水
步驟
1、將黃豆洗干凈后，中火煮大約40分鐘左右。
2、將黃豆撈出后，倒入料理機(jī)。
3、加入適量溫開水打豆?jié){。
4、豆?jié){做好過濾掉豆渣(可省)。
1、不要空腹喝豆?jié){
豆?jié){中富含蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)在進(jìn)入人體后轉(zhuǎn)化為人體所需要的熱量而被消耗掉，不能起到更好的作用。所以不要光喝豆?jié){，在喝豆?jié){的同時(shí)還應(yīng)該吃一些面包等食物，有助于豆?jié){的營養(yǎng)被完全吸收。
2、不要加入紅糖一起飲用
我們知道在紅糖中富含多種有機(jī)酸，而豆?jié){中富含大量蛋白酶。有機(jī)酸和蛋白酶的結(jié)合無疑會(huì)使得蛋白質(zhì)會(huì)變性沉淀。那么這樣喝豆?jié){的方式會(huì)增加消化功能的負(fù)擔(dān)，使得豆?jié){難以消化。
如果非要在豆?jié){中加入一些糖來飲用的話，那不妨加入適量的白糖來飲用，更有助于消化一些。
3、不要過量喝豆?jié){
喝豆?jié){固然是好，但是過量的喝豆?jié){容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)的消化不良，一般情況下會(huì)導(dǎo)致腹脹，腹瀉。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了豆?jié){的功效與作用，我們現(xiàn)在對(duì)豆?jié){應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃豆?jié){的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)娘嬘?，它能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防多種疾病也有很好的效果，不過大家在飲用豆?jié){的時(shí)候要知道它的禁忌。
