牛奶可以說是大家都熟悉的一種滋補品，它本身含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常高，那么經(jīng)常喝牛奶的人，知道它的功效是什么嗎?牛奶的吃法有很多，除了直接喝，還可以做成各種各樣的食物，不過有一些人不適合喝牛奶，它的禁忌有哪些?
1.促進鈣吸收
如果大家在晚上的時候能夠適當?shù)暮扰Ｄ?，那么就可以為身體補充鈣物質(zhì)，并且還能夠有效的提高鈣物質(zhì)的吸收效率。所以大家可以在晚上的時候喝牛奶，這樣補鈣的效果比較好，特別是那些有骨質(zhì)問題的朋友，要常喝牛奶。
牛奶的吃法
牛奶凍
原料：牛奶、1包棉花糖、水果。
做法
1、將牛奶倒入鍋內(nèi)加熱。
2、再將棉花糖倒入鍋內(nèi)攪拌融化。
3、待棉花糖完全融化后，關(guān)火倒入容器中備用。
4、將水果切成丁狀后，適量加入盛有牛奶棉花糖的容器中。
5、再放入冰箱內(nèi)冷凍3個小時即可。
牛奶燉蛋
原料：雞蛋2個、純牛奶1盒250ml、糖2勺。
做法
