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豆?jié){的好處 常喝這種飲品能夠防治冠心病

  豆?jié){是很常見的一種飲品,因?yàn)闋I養(yǎng)物質(zhì)豐富,多數(shù)的人都非常喜歡,適當(dāng)?shù)暮榷節(jié){能夠?yàn)樯眢w帶來很多的好處,它能夠預(yù)防糖尿病,還可以強(qiáng)身健體,豆?jié){的做法有很多,每一種都非常的美味,大家知道飲用豆?jié){的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  豆?jié){的好處

  1、強(qiáng)身健體:經(jīng)常喝豆?jié){能夠幫助人們強(qiáng)身健體,要知道每百克豆?jié){中含有蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克并且也含有人體需要的維生素(維生素食品)、核黃素等,常喝豆?jié){能夠增強(qiáng)體質(zhì),對人體非常好。

經(jīng)常喝豆?jié){能夠幫助人們強(qiáng)身健體

  2、防治糖尿病(糖尿病食品):很多人應(yīng)該不知道,豆?jié){能夠預(yù)防糖尿病,主要是因?yàn)樵诙節(jié){中含有豐富的豆纖維素(纖維素食品),這個(gè)物質(zhì)到了身體中能夠有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,所以說能夠防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

  3、防治高血壓(血壓食品):豆?jié){中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富,主要是因?yàn)樗?dāng)中含有的豆固醇和鉀、鎂等物質(zhì),能夠預(yù)防高血壓,是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。我們要知道鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一,人們?nèi)绻軌虬洋w內(nèi)的鈉控制住,既能防治高血壓,又能治療高血壓。

  4、防治冠心病:豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強(qiáng)心機(jī)血管的興奮,改善心機(jī)營養(yǎng),降低膽固醇,促進(jìn)血流防止血管痙攣。如果能堅(jiān)持每天喝一碗豆?jié){,冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%。

  5、防治腦中風(fēng):豆?jié){中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂(卵磷脂食品),還能減少腦細(xì)胞死亡,提高腦功能。

  6、防治癌癥(癌癥食品):豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強(qiáng)的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據(jù)調(diào)查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%。

豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強(qiáng)的抑癌和治癌能力

  7、防治支氣管炎:豆?jié){所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發(fā)作。

  8、防止衰老:豆?jié){中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細(xì)胞“返老還童”,特別對腦細(xì)胞作用大。

  豆?jié){的做法

  1、花生牛奶豆?jié){的做法

  原料:黃豆、花生、牛奶200克,水。

  做法:將浸泡過的黃豆花生放入豆?jié){濾網(wǎng),水和牛奶放入豆?jié){壺。

  功效:潤膚,盒肺氣、補(bǔ)虛。

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