牛奶是一種很有營(yíng)養(yǎng)的飲料，在平時(shí)如果能經(jīng)常喝的話，對(duì)于身體是非常好的。喝牛奶有很多的禁忌，并不是所有人都適合喝的，另外牛奶也不能喝的太多，否則對(duì)于身體就會(huì)產(chǎn)生負(fù)擔(dān)了。過(guò)期牛奶的用處是什么？下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
促進(jìn)生長(zhǎng)
牛奶是一種蛋白質(zhì)、氨基酸含量都比較高的飲料，所以在平時(shí)經(jīng)常喝的話，對(duì)于身體是很好的。特別是正在生長(zhǎng)發(fā)育的孩子，每天都應(yīng)該至少喝一杯牛奶，這樣才能讓骨骼更加健康，個(gè)子長(zhǎng)得高，大腦也會(huì)更聰明。
美容
喝牛奶可以美容，牛奶中含有的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)對(duì)于我們的皮膚都是很好的，堅(jiān)持喝牛奶的話，對(duì)于美白有很好的效果。而且現(xiàn)在很多的護(hù)膚品里面也會(huì)有牛奶，就是因?yàn)樗奶崛∥锬芎芎玫慕o皮膚補(bǔ)水，并且改善皮膚暗黃的問(wèn)題。
鎮(zhèn)靜安神
牛奶中含有L-色氨酸，這種成分有利于提高睡眠質(zhì)量，能很好的安撫人的神經(jīng)。在睡前的時(shí)候我們可以喝一杯牛奶，這樣我們就會(huì)慢慢的感覺(jué)到睡意，不容易出現(xiàn)失眠的問(wèn)題了。失眠比較嚴(yán)重的朋友，一定要試試看這個(gè)方法哦。
益智健腦
牛奶中蛋白質(zhì)和氨基酸含量豐富，如果兒童蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良，則會(huì)導(dǎo)致智力遲鈍并處于亞健康狀態(tài)。另外，牛奶中的谷氨酸能夠維持大腦活動(dòng)的的興奮性，是公認(rèn)的健腦物質(zhì)。國(guó)內(nèi)有實(shí)驗(yàn)研究顯示每天有喝牛奶兒童的智商明顯高于沒(méi)喝牛奶的兒童，所以?xún)和扰Ｄ淌谴龠M(jìn)智力的良好選擇。
提高免疫力
牛奶中的蛋白質(zhì)、氨基酸和豐富的礦物質(zhì)均有調(diào)節(jié)機(jī)體機(jī)能的作用，喝牛奶能夠提高人體免疫力。
1、乳糖不耐受癥
乳糖不耐受癥是因?yàn)槿樘敲干?，不能將牛奶中的乳糖分解為半乳糖和葡萄糖供人體吸收，無(wú)法被分解的乳糖被酵解成乳酸、二氧化碳、甲烷等，從而導(dǎo)致肚子咕咕響、腹脹腹脹，甚至腹瀉等癥狀。
