酸奶是一種非常受歡迎的飲料，在超市里面，我經(jīng)常會(huì)看到各種各樣的酸奶，酸奶的好處是什么？如果經(jīng)常喝酸奶，對(duì)于它應(yīng)該多做一些了解。酸奶的禁忌有哪些？有一些人是不適合喝酸奶的，想了解更多，就請(qǐng)看下面的內(nèi)容吧。

　　酸奶的好處

　　防輻射

　　喝酸奶可以達(dá)到防輻射的效果，生活中，我們會(huì)遇到各種各樣的輻射，這些輻射對(duì)健康會(huì)產(chǎn)生不良的影響。喝酸奶可以減少輻射對(duì)于人體產(chǎn)生的影響，我們?cè)谑褂秒娔X以及手機(jī)的時(shí)候，會(huì)不停地接收到輻射，因此注意防輻射是很有必要的。

　　緩解痘痘

　　喝酸奶對(duì)于緩解痘痘也有很好的效果，喜歡長痘痘的朋友們一定要在平時(shí)常喝酸奶哦！因?yàn)樗崮叹哂信哦镜男Ч?，而長痘的人往往都是體內(nèi)毒素比較多的，及時(shí)的把毒素給排走，以后就不容易長痘痘了，推薦喝無糖的酸奶會(huì)更好。

　　防骨質(zhì)疏松

　　酸奶里面含有的鈣質(zhì)也是很多的，和牛奶基本差不多，因?yàn)樗崮瘫旧砭褪桥Ｄ讨谱鞫傻摹Ｈ绻胍趋栏咏】?，預(yù)防骨質(zhì)疏松，那么喝酸奶是很好的。而且酸奶好吸收，比牛奶味道好，即使是腸胃功能差的朋友也可以正常喝。

　　防感冒

　　酸奶對(duì)于感冒也具有良好的作用，不但能夠預(yù)防感冒，還具有緩解感冒的效果。研究發(fā)現(xiàn)，常喝酸奶的人，身體的免疫能力會(huì)得到提升，這樣的話患上各種疾病的可能就會(huì)減少了?，F(xiàn)在氣溫急劇變化，可以多喝點(diǎn)酸奶來防感冒哦。

　　防乳腺癌

　　常喝酸奶具有防止乳腺癌的效果，因?yàn)樗崮讨械乃峋褪葻徭溓蚓勘容^高，這兩種物質(zhì)能夠提升腸胃功能，改善肝臟的內(nèi)循環(huán)，從而起到預(yù)防乳腺癌的效果。現(xiàn)在乳腺癌是比較多發(fā)的，危害很大，所以說大家應(yīng)該要注意預(yù)防。

　　酸奶的禁忌

　　想喝水果酸奶自己加

　　現(xiàn)在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營養(yǎng)更加豐富。

　　其實(shí)水果酸奶里面的水果都是經(jīng)過加工的，營養(yǎng)已經(jīng)基本流失，想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。