過期牛奶的用處有哪些?不少人平時買了牛奶回來，想喝卻忘記了，這樣的牛奶不要立馬就扔掉，還可以利用起來哦!牛奶的好處是有很多的，長期的堅持喝牛奶，對于健康很有益處。牛奶的禁忌有哪些?下面的文章就為大家詳細的介紹!

　　牛奶的好處

　　預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　牛奶含有大量的鈣質(zhì)，一杯牛奶中就有約300毫克的鈣，這是其他的食物都無法比擬的。如果能堅持每天喝牛奶，那么就可以為身體補充足夠的鈣質(zhì)，這樣就可以遠離骨質(zhì)疏松的問題了。老人常喝牛奶，腿腳會更加有勁兒，不容易腰酸背痛。

　　鎮(zhèn)靜安神

　　經(jīng)常喝牛奶具有鎮(zhèn)靜和安神的效果，牛奶富含色氨酸，這種成分是一種能促進人體分泌褪黑素的物質(zhì)，可以讓人感覺到放松。如果總是有神經(jīng)衰弱或者精神緊張的問題，又或者平時難以入睡，有睡眠障礙的，都應(yīng)該要多喝一點牛奶。

　　提高免疫力

　　喝牛奶對于提升人的免疫能力也有不錯的效果，當(dāng)然這不是短時間內(nèi)就能看到效果的，需要長期的堅持。牛奶中含有的蛋白質(zhì)以及氨基酸都是我們的免疫系統(tǒng)維持正常運作必不可少的，我們可以每天喝點牛奶，這樣就不會那么容易生病了。

　　促進生長

　　對于正在成長發(fā)育的孩子，那么每天喝牛奶也是很重要的。牛奶中的蛋白質(zhì)以及氨基酸、球蛋白等營養(yǎng)元素，都是孩子的身體發(fā)育所必須的。不管是為了身體還是大腦的健康，喝牛奶都是必不可少的。孩子可以在早晚各喝一杯牛奶哦。

　　益智健腦

　　牛奶中蛋白質(zhì)和氨基酸含量豐富，如果兒童蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良，則會導(dǎo)致智力遲鈍并處于亞健康狀態(tài)。另外，牛奶中的谷氨酸能夠維持大腦活動的的興奮性，是公認的健腦物質(zhì)。國內(nèi)有實驗研究顯示每天有喝牛奶兒童的智商明顯高于沒喝牛奶的兒童，所以兒童喝牛奶是促進智力的良好選擇。

　　美容抗衰老

　　牛奶中的蛋白質(zhì)和水分含量很高，能夠及時補充皮膚中流失的蛋白質(zhì)和水分，讓肌膚飽滿有彈性，有助于預(yù)防皮膚老化。