牛奶可以說是健康飲品中的代表，它含有大量的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以為我們的身體補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)。常喝牛奶是好處很大的，因此只要你對(duì)牛奶不過敏，都建議應(yīng)該每天喝。牛奶如果過期了也不要扔，還有一些其他用處。想了解牛奶的禁忌就請(qǐng)看下文!

　　牛奶的好處

　　1、養(yǎng)胃

　　牛奶具有一定的養(yǎng)胃效果，腸胃不好的人在平時(shí)一般不敢喝什么飲品，但是選擇牛奶是沒有問題的。牛奶可以幫助修復(fù)胃粘膜，如果腸胃給不好，喝牛奶可以緩解不適。另外還有研究證明，堅(jiān)持喝牛奶的人，患上胃癌的可能性比較小。

　　2、補(bǔ)充能量

　　喝牛奶還可以補(bǔ)充能量，如果你感覺到很累，肚子比較餓了，不妨吃一點(diǎn)餅干或者是面包，然后搭配上一杯牛奶，你會(huì)感覺到自己瞬間充滿能量。即使是在減肥的朋友也可以常喝牛奶，因?yàn)榧兣Ｄ讨械闹疽约盁崃慷疾荒敲锤摺?/p>

　　3、預(yù)防高血壓等心腦血管疾病

　　現(xiàn)在的三高人群特別多，但是如果你能常喝牛奶，患上這些病的可能就會(huì)小很多。牛奶里面有大量的鉀元素，這個(gè)成分可以幫助我們排出體內(nèi)的鈉，從而達(dá)到調(diào)節(jié)血壓的效果。血壓穩(wěn)定了，那么患上心血管疾病的可能性自然就小了。

　　4、鎮(zhèn)靜安神

　　對(duì)于晚上失眠的人來說每天晚上喝一杯牛奶，可以有效地幫失眠的人進(jìn)入睡眠，緩解神經(jīng)衰弱。晚上喝牛奶不僅可以安神，更加有利于人體對(duì)鈣的吸收，很多孩子和老人都都是在夜間進(jìn)行補(bǔ)鈣的。

　　5、強(qiáng)韌秀發(fā)有光澤

　　在牛奶中發(fā)現(xiàn)的脂類和蛋白質(zhì)可以為頭發(fā)增加鈣質(zhì)，令它更強(qiáng)韌，并能防止脫發(fā)。另外，牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分及維生素還可以讓頭發(fā)變得如絲般光澤順滑。

　　6、補(bǔ)鈣

　　喝牛奶補(bǔ)鈣的效果比要喝骨頭湯的效果好很多，因?yàn)楣穷^湯這個(gè)名字聽起來應(yīng)該是會(huì)大量的補(bǔ)鈣，但事實(shí)是假如湯中的骨頭不是被磨的很碎的話，是不法被人體所吸收的，湯中富含的鈣元素也是非常的少，也許十碗骨頭湯還不及喝30ml的牛奶。