牛奶是很常見的飲品，很多人都非常的喜歡，飲用牛奶能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來很多的功效，其中大家都知道的就是補(bǔ)鈣，我們應(yīng)該知道喝牛奶有很多的禁忌。并且牛奶過期之后也不要扔掉，它有多種用途，對牛奶感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
第一個(gè)，補(bǔ)鈣
相信大家應(yīng)該都知道牛奶具有非常好的補(bǔ)鈣效果，特別是對于身體缺鈣的朋友們來說，牛奶中的物質(zhì)，能夠幫助人補(bǔ)充體內(nèi)的鈣的含量。不管是成年人還是老年人喝牛奶都可以抗衰老，延年益壽，可以說牛奶是一種部分年齡的飲品;
第二個(gè)，抗癌
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)牛奶可以幫助我們抵抗癌癥的出現(xiàn)，人們也會(huì)認(rèn)為癌癥離自己很遠(yuǎn)，其實(shí)這是不對的，牛奶中含有的物質(zhì)能夠幫助我們有效破壞人體腸道內(nèi)的致癌物質(zhì)，并且可以將其分解成非致癌物質(zhì)，之后排出體外。
第三個(gè)，減肥
想要減肥的朋友可以多喝一點(diǎn)牛奶，這一點(diǎn)是很多人都不知道的事情，牛奶減肥的效果非常好，并且也不需要節(jié)食和吃藥，牛奶的減肥功效，主要就是順暢通便。這樣我們身體中的有毒物質(zhì)，不會(huì)因體內(nèi)積毒而造成水腫，且身體自然就會(huì)瘦下來。
第四個(gè)，美容養(yǎng)顏
牛奶可以防皺，滋潤皮膚，美白，防止曬傷，還能達(dá)到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效;
第五個(gè)，改善睡眠
失眠是現(xiàn)代年輕人常見的問題之一，而牛奶所含的營養(yǎng)成分，具有鎮(zhèn)靜的作用。晚上喝一杯熱牛奶，可以有效改善失眠的癥狀。
牛奶雖好，不能當(dāng)水喝
很多人有這樣一個(gè)錯(cuò)誤印象：外國人拿牛奶當(dāng)水喝，所以身體特別好。其實(shí)不然，牛奶雖是好東西，但也要控制量。
建議成人每天喝200~300ml(一杯左右)，每天奶制品的攝入總量不能超過500ml。
牛奶加雞蛋，不是好的早餐
不少人會(huì)吃一份由牛奶和雞蛋組成的早餐，認(rèn)為營養(yǎng)價(jià)值都很高，能讓一天充滿活力。但事實(shí)卻恰恰相反，二者的蛋白質(zhì)含量高，飽腹感強(qiáng)，吃完后通常吃不下別的東西，會(huì)昏昏欲睡。這是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏人們工作、學(xué)習(xí)所需的葡萄糖。
面包、餅干、點(diǎn)心、饅頭等淀粉類食物和水果可以為人體提供葡萄糖。建議早餐搭配牛奶、面包加果蔬或雞蛋，麥片粥加果蔬。
空腹喝牛奶很傷胃
空腹時(shí)，胃液濃度過高，此時(shí)喝奶，奶中的蛋白質(zhì)就會(huì)在胃中凝結(jié)成塊，會(huì)影響蛋白質(zhì)的消化與吸收，還會(huì)造成胃部不適。
在飯后喝奶，或者在喝奶時(shí)吃一些淀粉類的食物，以促進(jìn)牛奶的消化和吸收。
臨睡前不要喝牛奶
有日本營養(yǎng)專家表示，因?yàn)榕Ｄ讨泻信Ｈ槔业鞍缀腿樘浅煞郑阌阝}質(zhì)的吸收，所以，牛奶有一定的補(bǔ)鈣作用。
