牛奶是在早餐的時(shí)候我們經(jīng)常會(huì)喝的一種飲品，它的味道很好，而且營養(yǎng)價(jià)值特別高。牛奶的好處有哪些?對(duì)于牛奶不怎么了解的朋友，可以看一下文章哦!喝牛奶的時(shí)候還存在一些禁忌，這也是很重要的。想知道過期牛奶的用處，就請(qǐng)看下文吧!

　　牛奶的好處

　　1、養(yǎng)胃

　　牛奶是一種養(yǎng)胃的飲品，如果你的胃不好，那么應(yīng)該常喝牛奶。因?yàn)榕Ｄ讨械匿\、卵磷脂等營養(yǎng)含量很高，這些成分能夠幫助修復(fù)胃粘膜，從而達(dá)到養(yǎng)胃的效果。而且科學(xué)家已經(jīng)證實(shí)，那些經(jīng)常喝牛奶的人，患上胃癌的可能也會(huì)比較小。

　　2、補(bǔ)充能量

　　喝牛奶還能夠幫助補(bǔ)充能量，牛奶中的蛋白質(zhì)以及鈣是比較多的，喝了牛奶之后，可以補(bǔ)充體力。另外牛奶還能夠促進(jìn)新陳代謝，因此在早上的時(shí)候喝點(diǎn)牛奶是非常不錯(cuò)的，能一整天的代謝量增加，有利于減重，減肥的朋友也應(yīng)該多喝。

　　3、預(yù)防高血壓等心腦血管疾病

　　牛奶對(duì)于心血管健康也是很好的，這點(diǎn)很多人都不知道，因?yàn)樗拟浽睾亢芏?，而?dāng)人的血壓比較高的時(shí)候，體內(nèi)的鈉元素都是超標(biāo)的，鉀能夠促進(jìn)鈉的代謝，從而達(dá)到控制血壓的效果。當(dāng)血壓穩(wěn)定了，動(dòng)脈血管壁的功能也會(huì)比較穩(wěn)定。

　　4、鎮(zhèn)靜安神

　　對(duì)于晚上失眠的人來說每天晚上喝一杯牛奶，可以有效地幫失眠的人進(jìn)入睡眠，緩解神經(jīng)衰弱。晚上喝牛奶不僅可以安神，更加有利于人體對(duì)鈣的吸收，很多孩子和老人都都是在夜間進(jìn)行補(bǔ)鈣的。

　　5、強(qiáng)韌秀發(fā)有光澤

　　在牛奶中發(fā)現(xiàn)的脂類和蛋白質(zhì)可以為頭發(fā)增加鈣質(zhì)，令它更強(qiáng)韌，并能防止脫發(fā)。另外，牛奶中的營養(yǎng)成分及維生素還可以讓頭發(fā)變得如絲般光澤順滑。

　　6、補(bǔ)鈣

　　喝牛奶補(bǔ)鈣的效果比要喝骨頭湯的效果好很多，因?yàn)楣穷^湯這個(gè)名字聽起來應(yīng)該是會(huì)大量的補(bǔ)鈣，但事實(shí)是假如湯中的骨頭不是被磨的很碎的話，是不法被人體所吸收的，湯中富含的鈣元素也是非常的少，也許十碗骨頭湯還不及喝30ml的牛奶。