酸奶是很多人每天都會喝的一種東西，它的味道很好，因此愛喝的人有很多。酸奶的作用是什么?愛喝酸奶的朋友應該要做個簡單的了解哦!喝酸奶的時候不要大意，因為喝酸奶還是存在一些禁忌的，想詳細了解就請看下面的介紹吧!
酸奶的作用
防骨質(zhì)疏松
常喝酸奶不容易患上骨質(zhì)疏松，因為酸奶中的鈣含量比較豐富，雖然比不上牛奶，但是一天喝上兩杯酸奶也能補充大量的鈣質(zhì)。骨質(zhì)疏松這個病很多時候都是由于鈣的缺乏導致的，因此只要注意補鈣，患上骨質(zhì)疏松的可能性就會減少。
防感冒
喝酸奶還具有預防感冒的效果，在氣溫變化的比較劇烈的時候，不少人都會患上感冒，這個時候喝點酸奶是很好的。因為酸奶里面的營養(yǎng)比較豐富，假如能夠堅持喝酸奶，患上感冒的可能就會降低百分之十二，抵抗力差的朋友可以經(jīng)常飲用哦。
緩解痘痘
愛喝酸奶的人一般皮膚會比較好，因為根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，喝酸奶能夠幫助緩解痤瘡。有不少人平時之所以會長痤瘡，就是因為體內(nèi)的毒素太多，因此反應在了皮膚上面，而喝酸奶能夠通便，幫助排出毒素，自然皮膚就會變好了，用酸奶敷臉也不錯哦。
防輻射
酸奶里面的維生素E含量豐富，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常的補充一些維生素E，能夠起到防輻射的作用。假如平時總是需要面對電腦或者是手機，那么不妨多吃點酸奶。但是酸奶每次吃的時候要注意量，少量多詞，以免會造成腸胃不適的情況。
防乳腺癌
每天飲用酸奶還可以有效預防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產(chǎn)物，具有干預人體內(nèi)腸肝循環(huán)的功能。建議女性可以每天喝一杯酸奶。
想喝水果酸奶自己加
現(xiàn)在很多品牌都退出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營養(yǎng)更加豐富。
其實水果酸奶里面的水果都是經(jīng)過加工的，營養(yǎng)已經(jīng)基本流失，想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。
