咖啡可以說是常見的飲品之一，生活中深受人們的喜愛。適當?shù)暮瓤Х葘ξ覀兊纳眢w有好處，它帶來的功效是比較多的，不過飲用咖啡有一些副作用我們應該了解。女性朋友在月經(jīng)期間可以喝咖啡嗎?想知道一定要繼續(xù)看哦。
減肥，我們要知道適當?shù)娘嬘每Х瓤梢詭椭鷾p肥，主要是喝咖啡可以減慢人體碳水化合物的吸收，這樣就會讓我們身體減少對食物的攝入和吸收，它可以幫助您分解脂肪細胞，并將其代謝率提高10%，想要減肥的朋友可以喝咖啡哦。
改善情緒，飲用咖啡可以幫助我們改善不良的情緒，咖啡實際上是可以提升你的心情的，這一點是經(jīng)過科學的認證的，它可以促進5-羥色胺，多巴胺的生產(chǎn)，這種物質(zhì)就是人體愉快情緒的因素，這些都是能讓你快樂的元素。
預防糖尿病，在平時適當?shù)娘嬘每Х瓤梢詭椭覀冾A防糖尿病，主要是因為咖啡中含有的一些物質(zhì)可以幫助您調(diào)節(jié)血糖水平和胰島素。這是不是很神奇!不過患有糖尿病的朋友喝咖啡是沒有什么幫助的，實際上是預防糖尿病的好方法。
保護肝臟，我們都知道喝酒對肝不好，但是你如果每天再喝2杯咖啡可以幫助預防肝硬化和肝癌。說不定咖啡可以拯救生命呢!
提升腦力活動，咖啡可以幫助您集中精神，增加長期記憶力!
心臟健康，有一種說法認為咖啡對心臟不好，但科學研究表明，這種說法完全沒有根據(jù)。事實上，適量的咖啡可以降低中風、心力衰竭和冠心病的風險!
視力保護，雖然你可能被告知吃胡蘿卜對你的視力有好處，但現(xiàn)在我再告訴你咖啡對你的眼睛也有好處。它含有綠原酸，有助于防止視力惡化。
癌癥預防，不僅僅是上面提到的肝的保護。研究表明，經(jīng)常喝咖啡的人患各種癌癥的可能性更低，包括肺癌、腦癌和乳腺癌。
壽命，經(jīng)常喝咖啡能延長你的壽命!因為大多數(shù)與死亡和衰老相關(guān)的非傳染性疾病都是由慢性炎癥引起的，而咖啡是一種已知的減少炎癥的方法!所以，給自己倒杯咖啡，準備活到100歲吧!
1、焦慮
美國國家心理健康研究院建議，容易焦慮的人好避開咖啡因。原因在于，太多咖啡因可能會讓焦慮惡化，剝奪適當?shù)乃撸蛴|發(fā)你的“逃或打”反應。
2、胃痛
除了吃到壞掉的食物，咖啡也是胃痛的可能原因之一。歐洲科學家發(fā)現(xiàn)，咖啡中的特定復合物，會刺激胃部細胞分泌胃酸。吃胃酸中和鈣片可以短時間中和胃酸，但如果你懷疑胃痛的元兇是咖啡，好改變喝咖啡的習慣。
3、心跳加快
喝太多咖啡、攝取過量咖啡因、尼古丁甚至酒精都可能造成心悸，盡管不是每個人都會這樣，有些有心臟問題的人或許還是能吸收大量咖啡因卻不會有任何副作用。某些情況下，心跳加快可能造成暈眩、昏迷，如果你發(fā)覺喝了含咖啡因飲料后心率有任何改變，好減少甚至避免吸收咖啡因。
4、拉肚子
