所以說(shuō)，大家在入睡前千萬(wàn)不要因?yàn)楹ε麻L(zhǎng)胖長(zhǎng)肉而不敢吃吃喝喝。睡前喝杯杏仁露就是一種不錯(cuò)的選擇，一杯溫?zé)岬男尤事断露牵覀儾粌H更容易入睡，身體也會(huì)免受疾病的困擾。

　　二、白醋水

　　食醋是生活中常見(jiàn)的調(diào)味料，食醋的種類有很多種，白醋就是其中的一種。白醋的色澤透亮，酸味純正。白醋主要成分就是醋酸和水，除此之外，極少含有其他成分。所以說(shuō)白醋的口感還是比較純正的，白醋在生活中也有很多的妙用。

　　白醋不僅可以用于烹飪，腌制酸蘿卜、酸辣菜等等，白醋還具有清潔、美容、美發(fā)的功效。很多人都沒(méi)有想到，白醋對(duì)身體還有很好的保健作用。我們可以將白醋和水按照一定的比例調(diào)制成白醋水，睡前飲用一杯，對(duì)身體健康有諸多的好處。

　　很多吃貨看到這兒就會(huì)問(wèn)，為什么不能直接飲用白醋呢?因?yàn)榘状字泻胸S富的醋酸，直接飲用不僅舌頭受不了，我們的腸胃也受不了。如果直接飲用白醋，就會(huì)刺激腸道粘膜，促使腸胃分泌更多的胃酸，進(jìn)而會(huì)損害腸胃功能。

　　如果我們將白醋和水按一定的比例調(diào)制成白醋水，酸性就大大地減弱了，而且口感也更易于接受。我們?cè)谒昂缺状姿?，就可以改善和調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進(jìn)腸胃的消化和吸收，同時(shí)也有排毒和美容養(yǎng)顏的功效。

　　除此之外，睡前喝杯白醋水，還可以軟化血管，降低體內(nèi)的膽固醇，幫助我們預(yù)防腸道疾病、流行性感冒和呼吸道疾病。睡前喝杯白醋水還可以消除疲勞感，促進(jìn)我們的睡眠。大家不妨試一試，白醋水給我們帶來(lái)的驚喜還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。

　　三、蜂蜜牛奶

　　如果你受不了白醋水的酸味，小編建議大家可以在入睡前喝杯蜂蜜牛奶。民間有這樣一種說(shuō)法，叫做早鹽晚蜜，意思就是說(shuō)早上適合喝淡鹽水，而晚上適合喝蜂蜜水。我們可以在溫牛奶里加點(diǎn)蜂蜜，這樣就調(diào)制成了牛奶蜂蜜。