飲食豐胸須知

　　1. 蛋白質(zhì)很重要

　　飲食中的蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等物質(zhì)，可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育。

　　尤其是在青春期時(shí)，應(yīng)攝入足夠量的上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。

　　2. 多吃豆類(lèi)食品

　　豆類(lèi)因?yàn)橹参锓N子的衣膜部分有促進(jìn)生腺發(fā)育的作用，富含磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物;

　　蛋類(lèi)、 牛奶 等，含有維生素B群，能助于激素的合成，當(dāng)然，海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白的食物，也是不錯(cuò)的豐胸圣品。

　　3. 特別要補(bǔ)充鋅

　　因?yàn)殇\是促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素，特別是促進(jìn)性征的產(chǎn)生、性機(jī)能的形成。

　　鉻元素也是一種活性很強(qiáng)的物質(zhì)，它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房的豐滿(mǎn)、臀部的圓潤(rùn)。

　　豐胸運(yùn)動(dòng)

　　優(yōu)點(diǎn)：豐胸運(yùn)動(dòng)的大優(yōu)點(diǎn)是健康，不僅可以鍛煉乳房，還可以同步鍛煉身體，可謂是一舉多得。

　　缺點(diǎn)：豐胸運(yùn)動(dòng)不是萬(wàn)能的，也是有缺點(diǎn)的，那就是對(duì)體力和體質(zhì)的要求較高，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)有可能會(huì)造成乳房拉傷。

　　豐胸食品

　　優(yōu)點(diǎn)：吃豐胸食品豐胸的大優(yōu)點(diǎn)就是可以將豐胸和飲食結(jié)合起來(lái)，不僅可以飽還可以豐胸，一舉多得。

　　缺點(diǎn)：吃豐胸食品如果不注意，很容易導(dǎo)致肥胖或者是營(yíng)養(yǎng)失衡。所以要特別注意各種營(yíng)養(yǎng)食品的搭配。

　　豐胸內(nèi)衣

　　優(yōu)點(diǎn)：穿豐胸內(nèi)衣的大優(yōu)點(diǎn)就是穿著衣服也可以無(wú)時(shí)無(wú)刻豐胸，極大地節(jié)約了女性豐胸的時(shí)間。

　　缺點(diǎn)：豐胸內(nèi)衣的缺點(diǎn)其實(shí)和豐胸按摩差不多，都是見(jiàn)效慢，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。而且豐胸內(nèi)衣并不合適長(zhǎng)久穿，這也是比較麻煩的。

　　豐胸按摩

　　優(yōu)點(diǎn)：豐胸按摩可以說(shuō)是一種保健式的豐胸方法，也是目前公認(rèn)的健康安全的豐胸真實(shí)有效的方法，可以讓乳房得到放松和休息，緩解了乳房的壓力。

　　缺點(diǎn)：豐胸按摩的大缺點(diǎn)就是見(jiàn)效慢，所需的時(shí)間漫長(zhǎng)。豐胸按摩是一個(gè)需要長(zhǎng)久堅(jiān)持的豐胸方法，很難在短時(shí)間內(nèi)看到效果。

　　根據(jù)上面比較，雖然通過(guò)豐胸食品豐胸也有其缺點(diǎn)，但卻是健康、安全和有效的豐胸方法，只要大家根據(jù)小編上面介紹的豐胸食物注意飲食，就可以真實(shí)有效的豐胸了，所以小編還是建議想要豐胸的MM們，還是飲食豐胸比較好哦!