海帶是比較常見的蔬菜，很多人都非常的喜歡，多吃一點海帶可以為我們的身體帶來很多的好處，它能夠幫助我們身體延緩衰老。還可以健腦補腦。生活中關(guān)于海帶的做法有很多，做出的食物都非常的美味，不公我們知道食用海帶的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　海帶的好處

　　1.延緩衰老

　　女性朋友在平時應(yīng)該多吃一點海帶，我們要知道海帶中含有的物質(zhì)豐富，特別是微量元素比較豐富，它含有人體需要的鈣元素和碘元素。這兩種元素都是我們身體需要的物質(zhì)，它們是合成甲狀腺素的主要原料，甲狀腺素在女性的體內(nèi)可以起到美容養(yǎng)顏、延緩衰老的效果。

　　2.健腦補腦

　　如果我們在平時總是出現(xiàn)健忘或是工作需要腦力，那么這個時候我們可以多吃一點海帶，大家要知道海帶中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，像是谷酸氨、?；撬岬?，這些物質(zhì)可以幫助我們健腦補腦，促進(jìn)兒童大腦健康發(fā)育，多吃一點海帶可以幫助我們減少疲勞的感覺。

　　3.減肥

　　想要減肥的朋友在平時應(yīng)該多吃一點海帶，我們要知道海帶本身含有的脂肪可以說是非常少的，所以說多吃不害怕會出現(xiàn)長胖的情況，并且海帶中富含膳食纖維，這個物質(zhì)一般不會被我們的身體吸收或是消化，還可以增加使用者的飽腹感，是減肥的絕佳食物。

　　4.美發(fā)

　　海帶中富含的地元素是合成甲狀腺素的主要元素，經(jīng)常吃海帶可以促進(jìn)甲狀腺素分泌，讓頭發(fā)更加柔順有光澤。

　　5.促進(jìn)消化

　　海帶含有大量不飽和脂肪酸和膳食纖維，經(jīng)常用可以清除腸道內(nèi)多余的膽固醇?？梢栽黾幽c道蠕動，促進(jìn)消化。

　　6.消除乳腺增生

　　海帶中碘含量豐富，能夠刺激垂體，促進(jìn)卵巢機能的恢復(fù)，改善內(nèi)分泌失調(diào)，從而消除乳腺增生的隱患。

　　海帶的做法

　　海帶枸杞排骨湯

　　用料

　　排骨500克;水發(fā)海帶適量;枸杞20粒;紅棗3個;干香菇3-4朵;蔥一段;姜一塊;鹽適量;白醋幾滴

　　做法

　　將泡發(fā)好的海帶洗凈切段，燒開水，加幾滴醋，下海帶段焯燙約2分鐘撈出洗凈備用

　　排骨斬段，浸泡去血水，洗凈，入開水鍋，氽燙變色后撈出，沖洗備用

　　干香菇用溫水泡軟備用，蔥切段，姜切片備用