海帶是一種海產(chǎn)品，它屬于蔬菜，但是和陸地上生長的蔬菜不同。它的營養(yǎng)價值比較高，對于人體來說存在很大的好處。海帶的做法有哪些?如果想吃海帶，你應該要了解幾種做法。海帶的禁忌是什么?帶著疑問，讓我們一起來看文章吧!
1.延緩衰老
吃海帶具有很好的延緩衰老的作用，因為海帶里面的鈣元素和碘元素含量特別多，這兩種成分可以讓我們的甲狀腺功能保持正常運作。假如說甲狀腺出現(xiàn)問題，人會衰老的很明顯，皮膚也會變差，因此常吃海帶能夠幫助抗衰老和美容。
2.健腦補腦
海帶里面的營養(yǎng)成分很多，比如說谷酸氨、?；撬岫际窍喈斬S富的，這兩種物質(zhì)能夠幫助滋養(yǎng)我們的大腦，讓大腦更加活躍。如果是發(fā)育期的孩子，吃海帶還能幫助促進大腦發(fā)育。建議用腦多的人群多吃海帶，對于健腦的好處是很明顯的。
3.減肥
減肥人士也可以常吃海帶，海帶中的熱量很低，吃了之后不必擔心會發(fā)胖。另外海帶富含膳食纖維，吃海帶能夠促進排便，幫助排出體內(nèi)的垃圾，這樣也可以起到輔助減肥的效果。那些由于便秘而導致肥胖的朋友，應該多吃點海帶。
4.美發(fā)
海帶中富含的地元素是合成甲狀腺素的主要元素，經(jīng)常吃海帶可以促進甲狀腺素分泌，讓頭發(fā)更加柔順有光澤。
5.促進消化
海帶含有大量不飽和脂肪酸和膳食纖維，經(jīng)常用可以清除腸道內(nèi)多余的膽固醇?？梢栽黾幽c道蠕動，促進消化。
6.消除乳腺增生
海帶中碘含量豐富，能夠刺激垂體，促進卵巢機能的恢復，改善內(nèi)分泌失調(diào)，從而消除乳腺增生的隱患。
海帶的做法
豆干海帶絲
用料
海帶，豆腐干，紅彩椒，香菜，香蔥，蒜，醋，鹽，雞精，生抽，香油，辣椒油，白糖
