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          紅燒鱈魚 美味又大補

            鱈魚一般生活在北大西洋的寒冷水域中,鱈魚不僅肉質鮮美,而且營養(yǎng)價值很高,它含有豐富的蛋白質和維生素D,對人體的心腦血管很有幫助,那么鱈魚的做法有哪些呢,用鱈魚來紅燒又該怎么做呢,下面一起來看一下。

            紅燒鱈魚塊

            主料

            準備鱈魚4塊。

            輔料

            八角2顆花椒30粒、桂皮一小塊干淀粉5湯匙75克、生抽1湯匙(15ml)開水400ml、鹽1/4茶匙(1克)清水100ml、料酒100ml。

            步驟

            1. 將鱈魚從冷凍室中提前2小時拿出,放在室溫環(huán)境中自然解凍,不要放在水里解凍,尤其是開水里解凍。

            2. 把準備好的鱈魚沖洗干凈,并除掉鱗片,瀝干后放在一邊把魚身的表面晾干。

            3. 干淀粉放入碗中,加入清水攪勻,成為非常濃稠的水淀粉。將魚排放入碗中,正反兩面都裹上一層水淀粉。

            4. 鍋中倒入油,大火加熱,待油8成熱時,放入魚排,雙面煎到魚肉變色,放入花椒,八角在油中炒香,烹入料酒。

            5. 倒入紅燒醬油,再倒入開水沒過魚的表面,攪勻后大火煮開,調成中火蓋上蓋子,繼續(xù)煮7分鐘。

            6. 放入少許鹽,攪拌均勻后改成大火。

            7.將湯汁燒濃,一盤紅燒鱈魚就做好了。

            紅燒鱈魚

            主料

            鱈魚三條、白酒10毫升。

          紅燒鱈魚的做法 鱈魚的做法 鱈魚的營養(yǎng)價值 
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