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紅燒鱈魚 美味又大補(bǔ)

  鱈魚一般生活在北大西洋的寒冷水域中,鱈魚不僅肉質(zhì)鮮美,而且營養(yǎng)價(jià)值很高,它含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素D,對人體的心腦血管很有幫助,那么鱈魚的做法有哪些呢,用鱈魚來紅燒又該怎么做呢,下面一起來看一下。

  紅燒鱈魚塊

  主料

  準(zhǔn)備鱈魚4塊。

  輔料

  八角2顆花椒30粒、桂皮一小塊干淀粉5湯匙75克、生抽1湯匙(15ml)開水400ml、鹽1/4茶匙(1克)清水100ml、料酒100ml。

  步驟

  1. 將鱈魚從冷凍室中提前2小時(shí)拿出,放在室溫環(huán)境中自然解凍,不要放在水里解凍,尤其是開水里解凍。

  2. 把準(zhǔn)備好的鱈魚沖洗干凈,并除掉鱗片,瀝干后放在一邊把魚身的表面晾干。

  3. 干淀粉放入碗中,加入清水?dāng)噭颍蔀榉浅獬淼乃矸?。將魚排放入碗中,正反兩面都裹上一層水淀粉。

  4. 鍋中倒入油,大火加熱,待油8成熱時(shí),放入魚排,雙面煎到魚肉變色,放入花椒,八角在油中炒香,烹入料酒。

  5. 倒入紅燒醬油,再倒入開水沒過魚的表面,攪勻后大火煮開,調(diào)成中火蓋上蓋子,繼續(xù)煮7分鐘。

  6. 放入少許鹽,攪拌均勻后改成大火。

  7.將湯汁燒濃,一盤紅燒鱈魚就做好了。

  紅燒鱈魚

  主料

  鱈魚三條、白酒10毫升。

紅燒鱈魚的做法 鱈魚的做法 鱈魚的營養(yǎng)價(jià)值 
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