經(jīng)期能吃鯧魚(yú)嗎

　　女孩子們討厭的就是每月一次的“大姨媽”，每次疼的死去活來(lái)所以也就長(zhǎng)了記性，對(duì)于很多東西，不該吃的就不吃，經(jīng)期不可以做的事情都絕對(duì)不做，非常乖巧。但是大家畢竟都不是醫(yī)學(xué)系畢業(yè)的高材生，還是會(huì)有很多地方是注意不到的。平時(shí)很多人喜歡吃鯧魚(yú)，但是對(duì)于經(jīng)期可不可以吃就不是很確定了。

　　經(jīng)期其實(shí)對(duì)于女孩子是異常敏感的時(shí)期，關(guān)于女孩子在經(jīng)期要注意些什么，可不可以吃鯧魚(yú)的問(wèn)題，都是需要詳細(xì)了解的，但是遺憾的是很多人不懂，下面就是做出介紹。

　　1. 鯧魚(yú)含有豐富的不飽和脂肪酸,有降低膽固醇的功效，對(duì)高血脂、高膽固醇的人來(lái)說(shuō)是一種不錯(cuò)的魚(yú)類食品;

　　2. 鯧魚(yú)含有豐富的微量元素硒和鎂，對(duì)冠狀動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用，并能延緩機(jī)體衰老，預(yù)防癌癥的發(fā)生。

　　食用效果

　　鯧魚(yú)具有益氣養(yǎng)血、補(bǔ)胃益精、滑利關(guān)節(jié)、柔筋利骨之功效，對(duì)消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨酸痛等很有效。鯧魚(yú)還可用于小兒久病體虛、氣血不足、倦怠乏力、食欲不振等癥。

　　經(jīng)期飲食建議：

　　在經(jīng)期質(zhì)檢通常會(huì)表現(xiàn)為容易煩躁、手心容易出汗、大便不通暢、經(jīng)常感覺(jué)到口渴;在月經(jīng)前一般會(huì)白帶增多、頭暈、失眠、容易發(fā)脾氣。

　　月經(jīng)期間吃什么好?

　　(1)可以在月經(jīng)期間吃鯧魚(yú)、鰱魚(yú)、鱸魚(yú)，多喝魚(yú)湯，在做湯的時(shí)候多加一些生姜和小蔥。

　　(2)多飲用熱菊花茶，玫瑰茶，能降低體內(nèi)的虛火，鎮(zhèn)定安神。

　　通過(guò)上述內(nèi)容的介紹，可以了解到鯧魚(yú)對(duì)于人的身體的好處是非常多的，通常就是預(yù)防一些癌癥以及降低膽固醇等等。而且非常適合經(jīng)期服用，尤其是熬魚(yú)湯。了解到這些，女孩子就可以在經(jīng)期給自己制作一份美美的魚(yú)湯喝了。