有這樣的一則傳言：“想要減肥就不要吃肉，尤其是羊肉、豬肉、雞肉、鴨肉、狗肉等，因為這些肉會使人長胖，但可以吃魚肉，因為魚肉不會長胖，是減肥佳食物!”那么這樣的說法對嗎?

　　魚肉是佳的減肥食物嗎

　　答案：對的!

　　吃豬肉、牛肉等肉類會長胖的原因

　　吃這些肉會長胖的主要原因是因為含有大量的飽和脂肪酸，這種物質會促進人體膽固醇的量，從而產生大量的脂肪。

　　吃魚肉減肥的原因

　　為何吃魚肉會減肥呢?其實這是因為魚肉中含有大量的不飽和脂肪酸，這種物質可以中和脂肪從而起到分解脂肪的作用，這也就使人變得苗條不會出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象。所以，吃肉的確可以起到減肥的功效。

　　想要減肥，每天食用多少魚肉為宜

　　不管減肥還是不減肥，其量不可增多與減少，建議每天食用150克左右的量即可。

　　除了吃魚減肥之外，還有什么食物可以減肥

　　冬瓜可減肥的原因

　　常見的冬瓜可以減肥，主要是因為它具有利尿的功效，能排出人體多余水分，從而起到消水腫、減體重的作用。除此之外，冬瓜可以防止食物中的含有的淀粉及糖類轉化成脂肪，從而防止人體發(fā)胖的現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　黃瓜能減肥的原因

　　食用黃瓜可減肥是眾所周知的秘密，它之所以具有這樣的功效，主要是因為兩點原因。

　　其一：含有內醇二酸

　　這種物質可以抑制人體內糖分轉化成脂肪，從而起到減肥的功效。

　　其二：含有纖維素

　　黃瓜中含有的纖維素是較多的，其可以增強腸胃蠕動，從而起到通便、排毒素的功效，這樣也就起到瘦身的作用。

　　其三：熱量含量低

　　每種食物自身的熱量是不同的，熱量高則會導致長胖，熱量低則瘦身，而黃瓜自身的熱量是較低的，即使食用多了而不會長胖，建議用它代替晚餐是好的。

　　白蘿卜能減肥的原因

　　白蘿卜能減肥主要是因為它含有的兩種物質可以起到消化人體脂肪及促進脂肪新陳代謝，防止脂肪在人體皮下堆積，而這種物質就是芥子油、淀粉酶，

　　魚肉確實可以使人不長胖，至于不長胖的原因在上文中都有一定的講解，大家可以了解了解。另外，除了食用魚肉減肥之外，還可以食用上文推薦的幾種食物，其也具有減肥的功效。

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