有這樣的一則傳言：“想要減肥就不要吃肉，尤其是羊肉、豬肉、雞肉、鴨肉、狗肉等，因為這些肉會使人長胖，但可以吃魚肉，因為魚肉不會長胖，是減肥佳食物!”那么這樣的說法對嗎?

　　魚肉是佳的減肥食物嗎

　　答案：對的!

　　吃豬肉、牛肉等肉類會長胖的原因

　　吃這些肉會長胖的主要原因是因為含有大量的飽和脂肪酸，這種物質(zhì)會促進人體膽固醇的量，從而產(chǎn)生大量的脂肪。

　　吃魚肉減肥的原因

　　為何吃魚肉會減肥呢?其實這是因為魚肉中含有大量的不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)可以中和脂肪從而起到分解脂肪的作用，這也就使人變得苗條不會出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象。所以，吃肉的確可以起到減肥的功效。

　　想要減肥，每天食用多少魚肉為宜

　　不管減肥還是不減肥，其量不可增多與減少，建議每天食用150克左右的量即可。

　　除了吃魚減肥之外，還有什么食物可以減肥

　　冬瓜可減肥的原因

　　常見的冬瓜可以減肥，主要是因為它具有利尿的功效，能排出人體多余水分，從而起到消水腫、減體重的作用。除此之外，冬瓜可以防止食物中的含有的淀粉及糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，從而防止人體發(fā)胖的現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　黃瓜能減肥的原因

　　食用黃瓜可減肥是眾所周知的秘密，它之所以具有這樣的功效，主要是因為兩點原因。

　　其一：含有內(nèi)醇二酸

　　這種物質(zhì)可以抑制人體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，從而起到減肥的功效。

　　其二：含有纖維素

　　黃瓜中含有的纖維素是較多的，其可以增強腸胃蠕動，從而起到通便、排毒素的功效，這樣也就起到瘦身的作用。

　　其三：熱量含量低

　　每種食物自身的熱量是不同的，熱量高則會導致長胖，熱量低則瘦身，而黃瓜自身的熱量是較低的，即使食用多了而不會長胖，建議用它代替晚餐是好的。

　　白蘿卜能減肥的原因

　　白蘿卜能減肥主要是因為它含有的兩種物質(zhì)可以起到消化人體脂肪及促進脂肪新陳代謝，防止脂肪在人體皮下堆積，而這種物質(zhì)就是芥子油、淀粉酶，

　　魚肉確實可以使人不長胖，至于不長胖的原因在上文中都有一定的講解，大家可以了解了解。另外，除了食用魚肉減肥之外，還可以食用上文推薦的幾種食物，其也具有減肥的功效。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。