身體虛應(yīng)該多吃肉，可以強(qiáng)身;貧血應(yīng)該多吃肉，可以補(bǔ)血;生病多吃肉，身體好得快;反正不管身體是什么樣子的，99%以上的人群都認(rèn)為多吃肉可以強(qiáng)身健體且對(duì)身體只有益處沒(méi)有壞處!那么，事實(shí)真的如此嗎?

　　肉的種類有哪些

　　豬肉、魚(yú)肉、羊肉、牛肉、雞肉、鴨肉等是常見(jiàn)的肉，幾乎每家每戶都會(huì)食用到這些肉，由于不同種類的肉含有的物質(zhì)不同則對(duì)人體的作用也是不同的，但共同的作用當(dāng)然是為人體補(bǔ)益的同時(shí)還起到保健的作用，前提條件是科學(xué)的食用它!

　　總是食肉真的好嗎

　　肉雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但過(guò)量的食用它或者錯(cuò)誤的食用，不但不會(huì)起到強(qiáng)身健體的功效，而且還會(huì)導(dǎo)致其他疾病的出現(xiàn)。所以，對(duì)于食用肉就能強(qiáng)身健體真的是可笑。

　　肉不是人天生易食用的食物

　　肉雖然好吃，但對(duì)于人體而言不是天生就適應(yīng)食用肉的。因?yàn)槿梭w的消化系統(tǒng)其實(shí)不適合食用肉，因?yàn)樗讓?dǎo)致人體排泄上出現(xiàn)異常，主要是肉中含有纖維素較少，且不易促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而導(dǎo)致消化異常，這就引起便秘的現(xiàn)象。如果這還食用肉而不食用含有纖維素的蔬菜、水果，則易導(dǎo)致便秘。

　　心血管疾病的出現(xiàn)于食用肉有關(guān)

　　患有這種疾病的人群則大部分有愛(ài)好食肉的傾向，因?yàn)槿庵泻写罅康闹荆?dāng)膽固醇進(jìn)入人體后，沒(méi)有分解的就會(huì)附著在胃及血管上，長(zhǎng)期之后就會(huì)使血管變窄，血流量流變少且速度緩慢，這就導(dǎo)致心血管疾病出現(xiàn)的主要原因。

　　鈣缺乏與食肉有關(guān)

　　以食肉為主的人群則易患上鈣缺乏癥，因?yàn)槿庵泻械牡鞍踪|(zhì)是較多的，其含鈣量較少，而蛋白質(zhì)易導(dǎo)致該缺乏癥的出現(xiàn)，對(duì)于中老年人而言好少食用肉，會(huì)引起骨質(zhì)酥松。

　　如何健康食肉

　　適量食肉;每天食用豬肉不超過(guò)80克;牛肉80-100克;雞肉75-100克;魚(yú)肉50克;除此之外，其他肉類都是有規(guī)定的，且不可每天食用。

　　烹飪方式;建議水煮、蒸食用，不要油炸。

　　食用方式;建議熟食，不要生食。

　　肉雖然含有的營(yíng)養(yǎng)成分多，但如果只是以食肉強(qiáng)身健體，則對(duì)人體沒(méi)有好處只有壞處，至于是哪些壞處在上文中都有講解，所以不要在天真的認(rèn)為任何時(shí)候大量的食用肉都是好的。

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