8、炒至南瓜籽變金黃色即可。這時候大部分南瓜子都開口。
9、裝盤，撒入食鹽，放涼即可。
炒南瓜子
1、南瓜剖開后把籽挖出。
2、把南瓜子清理干凈(這工作交給我家好男兒)，把不飽滿的籽去掉。
3、清理好的南瓜子再次清洗干凈后放在陽光下曬三天左右。
4、鍋里放入粗鹽，放入曬干的南瓜子，中小火不斷翻炒。
5、剝開一粒嘗一下如果里面的籽有點脆了就出鍋晾涼可以吃。
1、南瓜子要少吃
南瓜子是有小毒的，會影響到肝臟的功能，因此一次吃50克左右即可，如果吃多了的話其油膩感容易讓人感覺到不舒服，也容易讓肝臟吃不消。
2、肝病患者不可吃
吃南瓜子可能會引起并加重肝內(nèi)脂肪浸潤，對于患有慢性肝炎、脂肪肝的患者來說，是不太適合食用的。
3、胃熱病人少吃
胃熱病人不適宜吃太多，否則會感覺到脘腹脹悶，而且在炒南瓜子的時候會加入一定量的鹽，再加之其熱量，因此吃多容易上火，容易肝火旺盛。
4、吃南瓜子要多喝水
干炒類的食物很容易滋生熱性，容易上火，因此吃南瓜子一來要注意量，二來也要注意多喝水。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了南瓜子的功效，我們現(xiàn)在對南瓜子應該有了一些了解，喜歡吃南瓜子的朋友在平時可以適當?shù)某砸稽c，它能夠為身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于預防多種疾病還有不錯的功效，不過人們在吃南瓜子的時候要知道它的禁忌。
