雞蛋可以說是很常見的食物，大家基本都是每天吃一顆。雞蛋本身具有很多的功效，它能夠幫助我們保持良好的身材，還可以保護(hù)肝臟。關(guān)于雞蛋的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道雞蛋的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、保持好身材
雞蛋可以說是很有營(yíng)養(yǎng)的一種食物，它本身含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，雞蛋的蛋黃營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，它含有一種脂肪酸，而且含油酸，這個(gè)物質(zhì)對(duì)我們的心臟非常好，并且平時(shí)適當(dāng)?shù)某噪u蛋不用怕長(zhǎng)胖。想要保持良好身材的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某噪u蛋。
2、增強(qiáng)記憶力
雞蛋的蛋黃中含有的物質(zhì)豐富，它含有我們身體需要的卵磷脂，這個(gè)物質(zhì)對(duì)于大腦的發(fā)育起到了關(guān)鍵的作用，能夠有效的幫助我們降低膽固醇。平時(shí)多吃一點(diǎn)蛋黃可以幫助人體增強(qiáng)記憶力，我們有神經(jīng)衰弱的情況，吃雞蛋會(huì)有很好的緩解效果哦。
3、防治動(dòng)脈硬化
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)人員根據(jù)蛋黃中卵磷脂的乳化作用，用雞蛋來防治動(dòng)脈粥樣硬化，獲得了出人意料的效果。
4、保護(hù)肝臟
適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)雞蛋能夠幫助我們保護(hù)肝臟，它含有豐富的蛋白質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)能夠幫助我們修復(fù)受傷的肝臟組織。蛋黃中的卵磷脂到了身體中能夠修復(fù)肝臟細(xì)胞，還可提高人體血漿蛋白量，生活中多吃一點(diǎn)雞蛋幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體的免疫力。
5、延緩衰老
雞蛋中幾乎含有人體所有需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，故被人們稱為“理想的營(yíng)養(yǎng)庫”。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱之為“完全蛋白質(zhì)模式”，堅(jiān)持適量吃雞蛋，是不少長(zhǎng)壽者延年的經(jīng)驗(yàn)之一。
6、預(yù)防嘴角開裂
蛋黃的黃色也非常有學(xué)問，有預(yù)防嘴角開裂的核黃素，還有能保護(hù)眼睛的葉黃素和玉米黃素?；ㄉ洗髢r(jià)錢買各種名牌唇膏，還不如每天一顆雞蛋黃來得方便實(shí)惠呢。
7、健腦益智
雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有良好作用，可延緩老年人的智力衰退，改善記憶力。卵磷脂被醫(yī)學(xué)專家視為老年性癡呆的克星。
雞蛋的做法
燴咖喱煎蛋
【原料】雞蛋7個(gè),土豆250克,胡蘿卜5克，洋蔥25克,青豆25克，姜片、精鹽、白糖、胡椒粉、咖喱粉物油各適量。
【制法】1.將土豆、胡蘿卜、洋蔥去皮洗凈,都切成滾刀塊。
