2、對于孕婦來說，在孕早期吃栗子是很好的。很多人不知道，栗子中含有很多的葉酸，孕婦在懷孕的時候要補充葉酸，不管是孕婦自身還是胎兒的生長發(fā)育都需要葉酸。所以孕婦在孕早期的時候可以吃一些栗子，對身體有很大的好處。

　　3、栗子是比較容易飽腹的食物，所以孕婦在吃栗子的時候，一定要自己控制好量，一天的適量應(yīng)該是在6顆左右，好是不要超過，因為每天都是需要各種不同的營養(yǎng)元素的。

　　4、很多女性在孕期都會很容易的就感覺到疲勞，而栗子?緩解和消除疲勞的作用，所以孕期食用栗子能夠讓孕婦精神更加當(dāng)然充沛。

　　二、孕婦吃栗子的好處

　　1、葉酸含量高

　　栗子中含有大量的葉酸，而葉酸對人體是有非常多的益處的，特別是對于孕婦而言，葉酸的補充尤其重要。因為葉酸是參與人體的血細胞的生成的，對于促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育而言是非常重要的。

　　2、蛋白質(zhì)和氨基酸

　　栗子中還含有很多的蛋白質(zhì)和氨基酸，我們都知道蛋白質(zhì)對人體是很重要的，是生命的基礎(chǔ)。但是在懷孕期間，孕婦和胎兒對于蛋白質(zhì)的需求量是很大的，如果在這個期間攝入的蛋白質(zhì)量不足的話，有可能會影響胎兒的生長發(fā)育。栗子中含有很多的蛋白質(zhì)，孕婦可以多食用一些栗子，還能給胎兒提供充足的營養(yǎng)。

　　3、脂肪

　　栗子中還含有大量的脂肪，幾乎是大米和面粉的兩倍。脂肪是腦和神經(jīng)系統(tǒng)的主要成分，而在孕期攝入脂肪對于胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育是至關(guān)重要的，在孕期如果脂肪的攝入量不足，是有可能會影響寶寶的智力發(fā)育的。所以，孕期吃栗子是很好的選擇。

　　4、維生素

　　栗子中還含有較高的碳水化合物，為人體提供重要的脂肪酸以及脂溶性維生素，對于促進胎兒的發(fā)育有很好的作用，并且可以預(yù)防孕婦流產(chǎn)或者早產(chǎn)的發(fā)生，還能夠增強孕婦的生殖功能。

　　結(jié)語：栗子是一種很好的堅果，不僅含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，吃了對身體有很大的好處，口味也是很不錯的。孕婦也是可以食用栗子的，栗子中的很多營養(yǎng)物質(zhì)對于孕婦本身和胎兒的生長發(fā)育都是有很大好處的，所以孕婦也可以食用栗子，但是吃的時候要注意不能過量，適量的食用。