孕婦吃葵花子的好處

　　營養(yǎng)功效：瓜子，應(yīng)該是常見的干果了。瓜子的鉀元素和維生素E的含量都很高，營養(yǎng)豐富，香氣誘人，適當嗑點瓜子，還能起到刺激舌頭上的味覺神經(jīng)，促進唾液、胃液的分泌，從而促進消化的作用。另外，嗑瓜子還能促進面部肌肉的運動。

　　孕婦飯后嗑瓜子好，因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質(zhì)、鋅等微量元素及多種維生素，可增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統(tǒng)活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經(jīng)沖動傳導給大腦，大腦又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。

　　孕婦在飯前或者是飯后可以適量的嗑瓜子，會分泌很多的消化液，這樣對于消化和吸收有很大的好處。飯前吃一些葵花籽還能促進食欲，飯后吃葵花籽有助于消化和吸收。在吃葵花籽的時候，很多種葵花籽一起食用效果更好。

　　葵花籽油和玉米油注意事項

　　無論是葵花籽油還是吃玉米油，在烹調(diào)的時候都要注意不要高溫燒制，燒7分熱就好了。

　　而用過的油，不要與新油混合，炸過的油可以用來炒菜，但是要盡快用完，不要反復使用。

　　還需要注意，不管是吃葵花籽油還是玉米油，都不要過量食用，尤其是葵花籽油，過量食用會出現(xiàn)一些副作用。

　　肝病患者要注意不要過多的食用葵花籽油。

　　每次取出油后要將蓋子擰緊，避免油與空氣接觸而氧化變質(zhì)。

　　結(jié)語：葵花籽是我們常見的一種食物，很多人喜歡吃葵花籽，平時吃一些葵花籽不僅能飽飽口福，還能給身體補充營養(yǎng)。孕婦也是可以食用葵花籽的，對胎兒的發(fā)育和孕婦本身都有一定的好處。但是要記住的是不能過量的食用，否則容易導致上火。