葵花籽是一種休閑的小零食，它的味道非常香，人們通常在看電視，聊天的時(shí)候會(huì)吃它，來(lái)消磨時(shí)間。雖然葵花籽是休閑小零食，但是它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，具有不錯(cuò)的保健效果。

　　吃葵花籽可以提高人的記憶力，葵花籽中含有大量的鋅元素和磷脂物質(zhì)等，可以提高腦細(xì)胞的活性，營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞和腦神經(jīng)，可以提高人的記憶力，老人吃葵花籽可以預(yù)防老年癡呆。

　　男人吃葵花籽也是非常好的，葵花籽可以提高精子的活力，葵花籽中含有大量的精氨酸，可以促進(jìn)男性精液的產(chǎn)生，提高精子的活性，提高男性的自尊心。

　　生葵花籽還具有滋陰潤(rùn)燥的作用，可以清除體內(nèi)的熱毒，葵花籽中還含有天然的油脂物質(zhì)，能夠增加腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，對(duì)便秘具有防治的作用，但是葵花籽不宜多吃，多吃會(huì)引起上火，起到反作用。

　　降壓降脂也是葵花籽的功效之一，因?yàn)榭ㄗ阎泻械拇罅康拟浽睾筒伙柡椭舅?，能夠加快體內(nèi)鈉鹽的代謝，還能抑制機(jī)體對(duì)膽固醇的吸收，凈化血液，增加血管的彈性和通透性，對(duì)高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化等心血管疾病具有預(yù)防的作用。

　　葵花籽中含有的鎂鋅元素也非常多，它們可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)，緩解肌肉的緊張，起到安神的作用。