枸杞怎么吃補(bǔ)腎效果好

　　1、枸杞燉羊肉

　　材料：羊腿肉1公斤，枸杞20克，調(diào)料適量。

　　做法：羊腿肉洗凈，放入沸水鍋中煮透，撈出切塊。鍋燒熱放油，下羊肉、姜片翻炒，放入料酒熗鍋，炒透后倒入砂鍋中，放入枸杞、鹽等調(diào)料，加水小火燉爛即可。

　　功效：此菜品有益精明目、補(bǔ)腎強(qiáng)筋之功效。適用于陽(yáng)痿、早泄及月經(jīng)不調(diào)、性欲減退等癥。

　　2、枸杞黑豆粥

　　材料：黑豆100克，枸杞3-5克，紅棗10個(gè)，白砂糖適量。

　　做法：將材料洗凈，鍋中加水適量，倒入黑豆、枸杞、紅棗。用大火煮沸后，改小火煮至熟爛，再加糖調(diào)味即可。

　　功效：黑豆具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水的功效。枸杞滋補(bǔ)肝腎，兩者搭配補(bǔ)腎功效更好。

　　3、枸杞人參茶

　　材料：枸杞5克，人參3克。

　　做法：將枸杞、人參放入杯中，加開(kāi)水沖泡，待溫?zé)釙r(shí)即可飲用。

　　功效：喝枸杞人參茶可大補(bǔ)元?dú)?，有生津止渴，健脾益胃，補(bǔ)腎強(qiáng)身的功效。

　　4、枸杞酒

　　材料：枸杞90克，白酒500克。

　　做法：將枸杞洗凈拍破，放入瓶中，倒入白酒，加蓋密封，放置在陰涼干燥處。每隔一日晃動(dòng)瓶身，12日后，酒水澄明，即可飲用。

　　服用方法：每日早晚各1次，每次飲用10-15毫升。

　　結(jié)語(yǔ)：枸杞中含有豐富的碳水化合物，糖分食用過(guò)多會(huì)出現(xiàn)濕熱的情況，因此枸杞不能過(guò)量食用，一旦食用出現(xiàn)上火的情況，就要立即停止使用，并且后期減少食用量。平常要多注意自己的身體健康，多鍛煉促健康。