金針菇是一種十分常見的食物，很多朋友也十分喜愛這一食物，但你知道金針菇的功效嗎?今天就讓我們一起看一看吃金針菇的好處，金針菇的營養(yǎng)價(jià)值，希望通過本篇文章，大家對于金針菇都能有一個(gè)十分詳細(xì)的了解哦。

　　吃金針菇的好處

　　經(jīng)常吃金針菇能夠給我們帶來哪些好處呢?一起看一看吧。

　　促進(jìn)生長發(fā)育

　　金針菇有促進(jìn)兒童的生長發(fā)育和健腦的作用。

　　促進(jìn)新陳代謝

　　金針菇能有效地增強(qiáng)機(jī)體的生活活性，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用，對生長發(fā)育也大有益處。

　　降血脂、降膽固醇

　　常吃金針菇還能夠幫助我們劍帝血脂，降低膽固醇，避免高血脂疾病，以及減少心血管疾病出現(xiàn)的幾率。

　　抗疲勞、抗炎

　　食用金針菇具有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質(zhì)、抗腫瘤的作用。

　　預(yù)防過敏

　　新加坡的研究人員還發(fā)現(xiàn)金針菇有預(yù)防哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性疾病。

　　抗癌

　　金針菇可提高身體免疫力，對抗病毒感染及癌癥，對肝癌、肺癌均有明顯的抗癌作用。

　　防治潰瘍

　　潰瘍是一種十分常見的疾病，但通過吃金針菇，可以幫助我們調(diào)節(jié)身體內(nèi)部的酸堿平衡，能夠有效預(yù)防動脈硬化，避免高血壓、管血病、潰瘍等疾病出現(xiàn)。

　　護(hù)肝臟

　　常食金針菇還能預(yù)防肝臟疾病，增強(qiáng)機(jī)體正氣，防病健身。

　　增進(jìn)食欲、幫助消化

　　金針菇有一種獨(dú)特的清香,而且富含氨基酸,能增進(jìn)食欲。此外，它的營養(yǎng)成分更能促進(jìn)胃腸的蠕動，將體內(nèi)廢物及時(shí)排出體外，對于幫助消化和防治便秘極具功效。

　　金針菇的營養(yǎng)價(jià)值

　　鋅

　　金針菇中含鋅量比較高，有促進(jìn)兒童智力發(fā)育和健腦的作用，不愧為“益智菇”。同時(shí)對男性預(yù)防前列腺疾病也較有助益。