材料

　　百合70克，蓮子100克，冰糖25克。

　　做法

　　將百合、蓮子和黃花用溫水清洗干凈，之后放盆中，加水，蒸熟之后加冰糖，之后再蒸化冰糖。在早晚的時(shí)候空腹喝。

　　綠豆百合粥

　　原料

　　粳米50克，綠豆50克，干百合15克，大棗10只。

　　制法

　　粳米用水輕漂1次，綠豆，百合洗3遍，大棗洗凈去核，共放高壓鍋內(nèi)。2、加水1500~2000毫升，用大米煮至上氣，加蓋繼續(xù)用小火燜20分鐘。?；鸷蟛婚_蓋，自然放冷后食用。

　　干百合桂圓甜湯

　　材料

　　干百合，干桂圓肉，糖冬瓜，蜜棗，杞子，紅棗。

　　做法

　　將百合、桂圓、杞子和紅棗清洗干凈，之后全都放入煲中，大火煮開之后用小火煮半小時(shí)，不用放糖。

　　百合蓮子銀耳羹

　　材料

　　銀耳花3朵蓮子20克、干百合20克、冰糖100克、枸杞10克、清水適量。

　　作法

　　把銀耳用溫水泡發(fā)約半小時(shí)后洗凈，剪去根部，然后用手撕成小片;蓮子、百合和枸杞也分別用溫水泡發(fā)。

　　把撕成小片的銀耳放入砂煲內(nèi)，倒入足夠多的清水，開大火煮開后蓋上蓋子轉(zhuǎn)文火煲2個(gè)半小時(shí)。

　　待銀耳煮至濃稠后，放入冰糖攪拌均勻、然后倒入蓮子，蓋上鍋蓋小火煮半小時(shí)。后放入百合和枸杞再煮15分鐘左右即可熄火，將煮好的銀耳羹放入冰箱冷藏后食用口感超級(jí)贊。

　　總結(jié)：百合的吃法有很多，不過(guò)還是做成湯來(lái)吃美味營(yíng)養(yǎng)，有了上文的介紹，即使你是廚房新手也可以很快的做出美味的百合湯哦。百合吃了可以補(bǔ)中益氣、消除心煩，對(duì)于緩解神經(jīng)衰弱也是有很大的用處的。