高危人群四：偏食多動(dòng)的孩子。愛(ài)動(dòng)是孩子的天性，特別是在炎熱的夏季因愛(ài)動(dòng)每天隨汗液排出的鋅丟失量可達(dá)2~3毫克，如果恰恰你的孩子又存在挑食偏食的情況，那難免要中招了。

　　高危人群五：體弱多病的孩子。體弱多病的孩子往往食欲減退，動(dòng)物性蛋白攝入較少，導(dǎo)致食物中含鋅量不足;有些孩子因生病長(zhǎng)時(shí)間依賴單純性靜脈輸液也易出現(xiàn)鋅攝入量不足。

　　高危人群六：另外還有一些個(gè)別的孩子，如消化吸收功能不好，容易腹瀉的孩子也容易缺鋅。

　　缺鋅表現(xiàn)

　　兒童

　　味覺(jué)障礙：厭食、偏食或異食;皮膚疾患：易患口腔潰瘍,受損傷口不易愈合，青春期痤瘡等。

　　生長(zhǎng)發(fā)育不良：身材矮小、瘦弱。

　　免疫力下降：經(jīng)常感冒、發(fā)燒;智力發(fā)育落后。

　　孕婦

　　妊娠反應(yīng)加重，嗜酸，嘔吐加重、宮內(nèi)胎兒發(fā)育遲緩，導(dǎo)致早產(chǎn)兒、低體重兒。

　　分娩合并癥增多，產(chǎn)程延長(zhǎng)、流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形率增高，腦部中樞神經(jīng)系統(tǒng)畸形。

　　成年男性

　　男性不育：少精、弱精或精液不液化男性前列腺炎。

　　缺鋅原因

　　鋅是人體必需的微量元素，同時(shí)是人體中100多種酶的組成部分。

　　能夠補(bǔ)充鋅元素的食物分類

　　肉

　　瘦豬肉、羊肉、雞肉、動(dòng)物肝、蟹肉。

　　魚

　　昌魚、黃魚、帶魚、沙丁魚。

　　蔬菜

　　紫菜、胡蘿卜、茄子、黃豆、白蘿卜、土豆、大白菜。

　　粗糧

　　小麥、芹菜、玉米面、小米。

　　水果

　　蘋果、香蕉。

　　結(jié)語(yǔ)：對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，只有身體里面的微量元素都平衡，才能確保身體健康。鋅對(duì)于兒童和孕婦來(lái)說(shuō)，尤其重要。一旦孩子缺鋅，就會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不全，甚至體弱多病。在平時(shí)的時(shí)候，家長(zhǎng)要給孩子多補(bǔ)充鋅!