另外，在吃花生的時候，還可以吸收其中的亞油酸，這種物質(zhì)可以使得身體中的膽固醇進行分解，在分解的過程中能夠把膽汁排出體外，避免膽固醇發(fā)生沉積的情況，減少了膽固醇在身體中超過正常值引起多種心血管疾病。

　　3、預防骨質(zhì)疏松

　　中老年人隨著年齡的增大，往往會忽視保健身體，骨質(zhì)疏松成了常見的情況。因為骨骼退化發(fā)生的疾病也需要老年人預防。

　　而對于兒童來說，在長身體的過程中，補鈣也是一件非常重要的事情，缺鈣往往會影響到身體的發(fā)育，造成骨骼發(fā)育不良等。

　　在吃花生的時候，可以吸收其中的鈣質(zhì)，對于促進骨骼發(fā)育非常有幫助。老年人食用花生可以預防骨骼退行性病變;兒童食用花生則可以促進骨骼的發(fā)育，這些對于身體保健都有非常好的幫助。

　　4、延緩衰老

　　人人都想著保持年輕，告別衰老，畢竟衰老往往預示著自己老了，的確，在生活中，很多人感覺到臉上出現(xiàn)皺紋都會感覺是那么的不舒服。

　　延緩衰老的方法有很多，有人會借助運動，有人也會借助于飲食，食用一些食物對于延緩非常有效。

　　對于老年人來說，在生活中食用花生能夠有效的延緩衰老，這是因為在吃花生的時候，可以吸收其中的鋅元素，相比其它油料作物來說，花生中的鋅元素是較高的，豐富的鋅元素可以激活中老年人的腦細胞，延緩身體衰老，對于抗老化有非常好的幫助。

　　5、治療咳嗽

　　在秋天，干燥的氣候，往往讓人感覺是那么的不舒服，干咳成了常見的情況，更不用說在換季的時候，咳嗽病人越來越多。

　　作為常見的疾病，咳嗽是需要大家多加注意的，在生活中食用花生對于治療咳嗽有較好的作用，在花生中有大量的脂肪油，這種物質(zhì)可以很好的進行潤肺，對于保養(yǎng)肺部好處極多，希望大家要多加重視，在秋天，食用花生可以預防、治療咳嗽。

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于花生營養(yǎng)價值、食用花生好處的介紹，相信大家對于吃花生的好處有了更多的了解，在生活中吃花生的好處還有很多，能夠及時有效的保健身體需要，希望上面的介紹對大家有所幫助，通過吃花生獲得健康的身體。

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