而吃點秋葵能促進(jìn)人體內(nèi)黏液蛋白的產(chǎn)生，這對于保護(hù)脆弱的胃黏膜來說是很好的，并且還可以促進(jìn)胃部消化液的分泌，這對于促進(jìn)消化、增強食欲有極好的調(diào)節(jié)效果。

　　3、香菜

　　香菜是日常十分常見的提味蔬菜，在日常食物烹制中很常見。中醫(yī)認(rèn)為，香菜性溫、味甘，具有極好的健脾養(yǎng)胃、利尿通便的養(yǎng)生功效，并且還能促進(jìn)腸胃的蠕動，對于健脾養(yǎng)胃發(fā)揮不錯的保健作用。且香菜所含的特殊性芳香氣味還能促進(jìn)人體汗腺分泌，促進(jìn)機體發(fā)汗，這對于排毒發(fā)揮一定的好處。

　　在香菜中含有豐富的揮發(fā)油的成分，這是一種具有一定香味的物質(zhì)，另外還含有大量的維生素C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是人體生長所需的重要成分。

　　其中，對于一些脾胃虛寒的人來說，選擇多吃點香菜還能起到較好的暖胃散寒、鎮(zhèn)痛的作用，因此在炒菜或者是煮粥的時候，都可以適量加點香菜。

　　但是在進(jìn)行香菜選購的時候，好選擇綠色葉子的香菜，不要選擇有腐爛的香菜，因為其中會有毒素，對人體健康有害。

　　二、秋季養(yǎng)生的保健方法

　　1、勤運動

　　秋季天氣十分的舒適涼爽，人們的心情也倍感滋潤，此時也是運動養(yǎng)生的重要時段，因此為了更好的起到增強身體體質(zhì)的作用，在秋季一定要多運動，在運動的過程中能能更好的促進(jìn)全身的新陳代謝以及血液循環(huán)的速度，從而利于排毒事項的進(jìn)行，同時在運動的時候也能對呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)起到較好的增強。

　　2、多喝水

　　水是維持人體各項活動的保障，只有擁有一個充盈的水環(huán)境，才能更好的促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。

　　但是，喝水也別等到感到可渴的時候才想起來，因為當(dāng)感到可渴的時候，人體已經(jīng)處于一個相對缺水的狀態(tài)了。而為自己制定一個規(guī)律的飲水計劃相當(dāng)重要。

　　結(jié)語：上文中小編向大家介紹了，秋季常吃茭白、秋葵、香菜所能起到的潤燥及防病的作用，是不是很神奇呢?一邊輕松的享用美食，還能起到一定的養(yǎng)生作用，可謂一舉兩得。對于食客們來可是莫大的福利!另外，日常保健的方法也很重要，可別怠慢哦!

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