夏天是大快朵頤的季節(jié)，水果、蔬菜、海鮮，多種食物讓你選擇性更高，吃貨們對(duì)于夏天夏天，只有一個(gè)字，那就是吃，吃成了每天必做的事情，但是，過多的食用食物、錯(cuò)誤的食用食物，會(huì)影響到健康，讓身體受到傷害，還會(huì)造成身體中油脂含量不斷增多。

　　如何把這些多余的油脂去掉，成了一些人關(guān)心的事情，在這個(gè)時(shí)候，不妨食用一下這些刮油的食物，食用這些食物，能夠輕松的刮走你身體的幾斤油，讓你更加的健康。

　　1、黃瓜

　　說到夏天常見的刮油食材，黃瓜無疑是大家不能忽視的，清脆可口的黃瓜，對(duì)于夏天去熱有一定的幫助。

　　黃瓜中的水分極多，能夠達(dá)到清熱、解渴的作用，食用黃瓜對(duì)于利尿也有一定的作用，黃瓜中的纖維素還能夠不斷的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，使得腸道不斷的排出食物殘?jiān)?/p>

　　而就其刮油的功效來說，食用黃瓜時(shí)，能夠吸收其中的丙醇二酸，這種物質(zhì)能夠有效的抑制身體中的糖分轉(zhuǎn)變，對(duì)于抑制脂肪的生成有非常好的作用，從而能夠不斷的調(diào)整脂質(zhì)代謝，對(duì)于維持身體代謝平衡有非常好的幫助。

　　2、茄子

　　茄子是常見蔬菜，其中的營養(yǎng)素非常豐富，食用茄子對(duì)于身體保健好處極多，而就刮油功效來說，在烹飪茄子的時(shí)候，我們就不難發(fā)現(xiàn)，會(huì)使用較多的食用油。

　　茄子的吸油能力極強(qiáng)，能夠有效的增強(qiáng)細(xì)胞的粘稠性，提高了血管彈性，對(duì)于患有高血壓的人來說，適當(dāng)?shù)氖秤们炎?，?duì)于降低血壓有非常好的幫助。

　　同時(shí)，在吃茄子的時(shí)候，還能夠有效的降低膽固醇，對(duì)于高血脂引起的血管損傷有一定的修復(fù)作用。另外，食用茄子還能夠治療高脂血癥、動(dòng)脈硬化等。

　　3、芹菜

　　芹菜也是一種纖維素含量極高的蔬菜，食用芹菜對(duì)于身體保健好處極多，在吃芹菜的時(shí)候，能夠吸收大量的纖維素，對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)有一定的益處。

　　不少高血壓患者，會(huì)通過吃芹菜來達(dá)到降低血壓的目的。不妨在夏天適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?，以此來幫助你刮走身體的油脂。