3、蘋(píng)果

　　作為常見(jiàn)的水果，食用蘋(píng)果對(duì)于身體保健好處極多，不少人甚至?xí)?ldquo;一天一蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我”這句話(huà)掛在嘴邊。

　　吃蘋(píng)果對(duì)于保健身體好處極多，在吃蘋(píng)果的時(shí)候，能夠吸收其中的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于改善消化系統(tǒng)，調(diào)理腸胃有非常好的幫助。

　　蘋(píng)果中的果膠、鞣酸具有較強(qiáng)的收斂作用，能夠有助于腸道中毒素的排出，對(duì)于抑制細(xì)菌的生成也有非常好的作用。能夠避免過(guò)多的雜質(zhì)堆積在腸道中，對(duì)于清除雜質(zhì)有非常好的效果。

　　另外，在蘋(píng)果中也有較多的鉀元素，這種物質(zhì)能夠防止腿部出現(xiàn)水腫的情況，對(duì)于利水、消腫也有一定的作用。不妨在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?，以此達(dá)到減肥的目的。

　　4、西瓜

　　夏天西瓜開(kāi)始陸陸續(xù)續(xù)上市，食用西瓜對(duì)身體保健好處極多，西瓜中的水分很多，能夠有效的滋潤(rùn)皮膚。

　　食用西瓜對(duì)于排出體內(nèi)多余水分有非常好的作用，這樣能夠避免腎臟出現(xiàn)紊亂，使得腎臟處于正常的運(yùn)行狀態(tài)。

　　另外，在食用西瓜的時(shí)候，還能夠吸收其中的氨基酸，這種物質(zhì)對(duì)于利尿有非常好的幫助，通過(guò)排尿能夠把身體中的毒素排出體外，對(duì)于身體內(nèi)循環(huán)有非常好的作用。

　　5、大豆

　　大豆是常見(jiàn)的豆制品，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，食用大豆對(duì)于減肥有非常好的功效，在大豆中有較多的植物蛋白，能夠有效的增強(qiáng)體質(zhì)。

　　大豆中有較多的可溶性纖維素，能夠幫助通便，對(duì)于降低膽固醇的濃度也有效，這樣能夠避免身體中出現(xiàn)過(guò)多的脂肪，對(duì)于保持體重起到了很大的作用。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于生活中食用蔬菜、水果、豆制品的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于夏天食用這些食物能夠減肥有了更多的了解，在夏天食用這些食物，能夠讓你擁有纖細(xì)的身材，對(duì)于減肥非常有益，希望上面的介紹對(duì)大家有所幫助，適當(dāng)?shù)臄z入，能夠讓你瘦不停。

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