4.水質(zhì)要講究

　　80多歲時(shí)胡教授還去長(zhǎng)沙白沙井或鄉(xiāng)下打水。

　　此外，一年四季家里都會(huì)做保健茶，夏天用以防暑，冬天則來(lái)防寒。

　　每天早上一杯溫開(kāi)水

　　胡教授雖已年過(guò)九旬，但視力、聽(tīng)力都好，皮膚少有老年斑。

　　胡老有個(gè)習(xí)慣，那就是以下幾點(diǎn)

　　“每天早上六七點(diǎn)起床，待洗漱畢，喝杯20多度的溫開(kāi)水，一年四季皆然”。

　　養(yǎng)生方面，胡教授還有個(gè)“三段論”。

　　早飯前和老伴下樓打半小時(shí)太極拳。

　　午休后(3點(diǎn)左右)也練半小時(shí)太極。

　　晚飯休息一會(huì)后伸幾個(gè)懶腰。

　　看了上文中的介紹，大家是不是有了一點(diǎn)的想法了呢?知道如何才能長(zhǎng)壽少生病了嗎?下面這些食物也能夠幫助人們強(qiáng)身健體，助你長(zhǎng)壽哦。

　　想要長(zhǎng)壽吃什么好

　　1.松子

　　松子主治骨關(guān)節(jié)風(fēng)濕、頭眩，祛風(fēng)濕，潤(rùn)五臟，充饑，逐風(fēng)痹寒氣，被體虛，滋潤(rùn)皮膚。久服，輕身延年不老。另有潤(rùn)肺功能，治燥結(jié)咳嗽。

　　2.大蒜消炎又殺菌

　　大蒜所具有的這些潛在功效，為預(yù)防和改善粥狀動(dòng)脈硬化、防治心臟病，開(kāi)辟了一條嶄新的天然護(hù)理途徑。同時(shí)，大蒜對(duì)降低高血壓也有一定作用。高血壓患者每天早晨吃幾瓣醋泡的大蒜，并喝兩湯勺醋汁，連吃半月就可以降低血壓。