為何酸奶中含有大量的酪氨酸?因為牛奶經(jīng)過乳酸菌的發(fā)酵形成酸奶，而酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，所以酸奶中含有這種物質(zhì)是比較多的，人體吸收起來也更容易。

　　想緩解壓力可以飲用這種奶，小編建議大家在午餐后飲用，因為這個時間段飲用是好的，這樣可以使整個下午精神抖擻，便于提高工作效率。

　　但小編提醒大家，不可過量的飲用，飲用太多會造成腸胃不適的，不利于健康，每天喝一杯或者兩杯就可以了!

　　補鈣

　　無論是兒童、女性、男性，還是老年人，每天適量補鈣是非常有必要的，人們一般會選擇喝純牛奶進行補鈣。

　　除了飲用純牛奶進行補鈣之外，不妨嘗試飲用酸奶補鈣，因為酸奶中乳酸與鈣的結(jié)合更能使人體吸收。

　　喝酸奶補鈣的時間好在飯后半小時或者兩小時之間，如果想要使酸奶補鈣的效果發(fā)揮到大化，小編建議大家在晚上飲用比較好。

　　因為人體在晚上12點到凌晨的這段時間，血液中的含鈣量是低的，這樣有利于食物中的鈣被人體吸收。

　　防感冒

　　夏季雖然是比較炎熱的，卻是流感爆發(fā)的季節(jié)，因為人們?yōu)榱吮苁顣?jīng)常呆在空調(diào)房中。

　　空調(diào)房中的溫度與外部的溫度相差較大，易使身體適應不了，從而導致感冒的出現(xiàn)，為了預防感冒的出現(xiàn)每天可以適量飲用酸奶。

　　其實酸奶具有預防感冒的作用，每天喝點酸奶，可以抵抗流感病毒，從而降低患上種疾病的幾率，使身體健康。

　　據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，不經(jīng)常喝酸奶的人群，患上呼吸道感染的幾率會比喝酸奶的人群高12%，所以，趕快喝酸奶防感冒吧!

　　結(jié)語：酸奶是日常常見的飲品，它備受人們歡迎的主要原因不是因為它的口味獨特，而是因為對人體具有諸多益處，如預防多種疾病。而在上文中，小編就告訴大家酸奶對人體的好處有哪些，所以，不妨每天適量喝點酸奶來保健身體吧!

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