很多人喜歡喝酸奶，酸奶中含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，可以幫助人體補(bǔ)充必須的營(yíng)養(yǎng)素。酸奶可以加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)腸胃消化吸收，潤(rùn)腸通便，因此可以達(dá)到減肥的效果，這也是很多女孩喜歡喝酸奶的原因之一。不過(guò)酸奶不是輕松就可以實(shí)現(xiàn)減肥效果的，只有搭配正確的食物才可以達(dá)到減肥的效果。

　　1、酸奶加干果

　　酸奶的脂肪含量很少，如果加上一點(diǎn)干果會(huì)更好，干果與酸奶結(jié)合，不但可以減掉體內(nèi)多余的脂肪，幫助減肥，還可以治療便秘。干果的脂肪含量較豐富，因此在加干果時(shí)要適當(dāng)控制量，以免加入太多，不僅不能達(dá)到減肥的效果還會(huì)引起肥胖。

　　2、酸奶加紅酒

　　紅酒是很好的美容飲品，經(jīng)常飲用可以幫助美容養(yǎng)顏。體內(nèi)廢物不能很好的排出，使廢物在體內(nèi)聚集，導(dǎo)致肥胖，影響身體健康。而酸奶中含有的乳酸菌和紅酒結(jié)合后，可以重新調(diào)整腸道環(huán)境，讓有害物質(zhì)順利排出體外。

　　另外，酸奶是通便良品，和紅酒結(jié)合可以更好的潤(rùn)腸通便，便秘會(huì)使身體各個(gè)機(jī)能下降，從而導(dǎo)致身體各種疾病的發(fā)生。

　　3、酸奶加蘋(píng)果

　　蘋(píng)果是很好的減肥水果，它可以促進(jìn)消化。酸奶也可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，因此蘋(píng)果和酸奶結(jié)合后，減肥效果會(huì)更加明顯。首先將蘋(píng)果去皮切塊，然后將蘋(píng)果塊放入榨汁機(jī)中，將榨好的汁倒在酸奶里，攪勻后即可食用。

　　蘋(píng)果加酸奶不僅味道鮮美，而且可以輕松減掉脂肪。在選擇蘋(píng)果時(shí)好不要選擇青蘋(píng)果，青蘋(píng)果中的果酸含量較多，如果經(jīng)常食用會(huì)損害腸胃，影響身體健康，達(dá)不到減肥的效果。

　　4、酸奶加紅糖

　　紅糖除了可以給人體補(bǔ)充糖原外，紅糖還可以補(bǔ)充維生素和微量元素，例如鐵、錳、鋅等，它們與酸奶結(jié)合后可以改善腸道環(huán)境，緩解便秘，還可以幫助體內(nèi)脂肪燃燒，經(jīng)常食用可以達(dá)到減肥的效果。